多项研究：运动能提升体内β-内啡肽水平，逆转因睡眠不足导致的FAO紊乱和肿瘤干细胞特性
适度且规律的运动（而非突然进行的高强度运动）能够有效地调整大脑内的多种神经递质水平，有助于稳定我们的生物钟。
2024-08-27
服用一颗即可模拟高强度运动和长时间禁食效果的药物或将问世？J Agric Food Chem发现“懒人健身”新型代谢调节分子
本研究表明，LaKe能够有效水解，释放乳酸和BHB前体，从而模拟高强度运动和长期禁食的代谢效应。
2024-10-22
《科学》：我们对睡眠增强记忆的认知，要被颠覆了！科学家首次发现，巩固记忆的尖波涟漪竟然要消除，否则损伤记忆能力
这项研究成果改变了我们对尖波涟漪巩固记忆的认知，让我们认识到，在睡眠期间不仅有促进记忆形成的尖波涟漪，还有平衡现在与未来记忆需求的BARRs。二者中的任何一个受损，都会损伤记忆。
2024-08-17
Cell：清华大学研究团队揭示“睡眠不足免疫崩溃”的机制，深层原因在这儿....
“睡眠不足，免疫崩溃”是有科学依据的！睡眠的重要性不言而喻，不如就从今天开始拔起“早睡”的flag吧。
2024-09-20
最新研究：存在睡眠不足、经常失眠、睡觉打鼾和白天犯困问题的人，新发严重脂肪性肝病风险增加19-37%
睡眠到底有多重要？人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均被证实会影响健康。
2024-10-24
研究揭示哺乳动物中枢生物钟的系统水平时间编码机制
程和平团队引进了机器学习技术应用于大规模神经集群的信号解码，定量刻画了神经元数量与时间解码准确率之间的关系，揭示了SCN基于神经元集体决策机制的时间计算能力及机制。
2024-04-24
Sci Rep：噪音的存在显著增加了儿童在单词识别和数字记忆任务中的错误率和反应时间
教室中的多向噪音源和空间回声显著增加了儿童在单词识别和数字记忆任务中的错误率和反应时间，儿童的听觉处理效率显著下降，学校应考虑优化教室声学环境，减少多方向噪音干扰，以帮助儿童提升学习效率。
2024-11-04
多项研究教你如何睡得更香：「穿袜子、戴热眼罩、泡脚」等保暖手段可以扩张末梢血管，促进血液循环，改善睡眠质量
在寒冷环境下，人体末梢血管容易收缩，导致血液循环不畅，而穿袜子、戴眼罩、泡脚等保暖手段可以扩张末梢血管，促进血液循环，缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
2024-12-19
