每天 5 杯果蔬竟能让睡眠质量提升 16%？最新研究揭秘饮食与睡眠的时间密码
来自哥伦比亚大学欧文医学中心等机构的科学家们想通过研究揭示日常饮食中的水果、蔬菜等食物摄入与夜间睡眠质量之间的关系，相关研究有望为改善睡眠提供一种自然且可行的途径。
2025-06-24
每天喝咖啡=少2h睡眠？PNAS Nexus：长期摄入咖啡因会改变睡眠 - 清醒周期，显著推迟快速眼动睡眠的开始时间，打乱脑血流
这杯咖啡的代价，可能比想象的重，而适度控制，真的很重要！
2025-04-25
Lancet HIV：新研究探究HIV影响睡眠的原因
作者认为，将睡眠评估纳入常规HIV访视，将是一个微小但具有变革意义的步骤。这一步可以改善受HIV影响最严重社区的学习、生产力和整体福祉。
2025-10-30
Science：熬夜欠下的“睡眠债”，大脑如何“连本带利”地偿还？揭秘睡眠开关的惊人可塑性
这项卓越的研究，以层层递进的逻辑和一系列技术的应用，为我们描绘了一幅生动的“睡眠债”偿还图景。
2025-07-01
新型失眠药达利雷生中国Ⅲ期临床数据发表国际睡眠医学顶刊sleep：每晚一片改善睡眠维持、加快入睡
2025年8月20日，新型双食欲素受体拮抗剂（DORA）类抗失眠达利雷生中国Ⅲ期临床试验数据在世界睡眠研究协会官方出版物《睡眠》杂志（SLEEP ）正式发表。结果显示：针对中国失眠人群，达利雷生在睡眠
2025-08-26
一场错过“黄金时间窗”的急性脑梗
2025-07-10
Cancer：免疫治疗也有“黄金时间”？这个时段给药，患者生存期更长！
对于广泛期小细胞肺癌这种恶性程度高、预后较差的癌症，在下午3点前接受免疫联合化疗，竟然与显著更长的生存期相关。
2025-12-22
Nature：果蝇大脑的“睡眠守护者”，科学家揭秘神经机制背后的奥秘
来自德国柏林夏里特医学院等机构的科学家们通过研究揭示了果蝇大脑中一种独特的神经机制，这种机制能帮助果蝇进入安静的状态，甚至可能对人类的睡眠研究产生深远影响。
2025-08-24
Lancet子刊：陆林院士团队综述中国睡眠健康的现状、挑战和应对策略
该文系统阐述了中国睡眠健康与睡眠障碍的流行病学现状、应对策略及面临的主要挑战，并对未来发展路径进行了科学展望。
2025-11-15
大脑自带“时间操控术”！运动皮层管“暂停”，纹状体负责“倒带”，Nature 揭秘计时核心机制
这项研究不仅首次在因果层面区分了运动皮层和纹状体在计时行为中的独特功能，更为我们理解大脑如何控制行为时机提供了全新框架。
2025-11-21