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BMJ子刊:睡前进行规律的3分抗阻运动可以显著延长自由生活睡眠时间、提高睡眠质量

如此简单、有效的「睡前仪式」,还不快来试试!

2024-07-24

Cell Res | 天津大学元英进/吴开发高效地组装和递送大片段DNA的新方法

该研究建立了一种简单易用的方法,命名为HAnDy ,能够有效地组装和递送从头设计的1.024 Mb合成辅助染色体(synAC)。

2024-02-15

Cell Reports封面论文:从不确定中寻求确定,戴俊彪/蔡之团队实现串联重复的真核rDNA的深度精简与重塑

该研究实现了串联重复的rDNA阵列的高效定制合成,并引入人工重排系统,成功将单倍体酵母菌株中rDNA拷贝数精简至约8个拷贝,是目前研究发现的可支持生存的最低rDNA拷贝数。

2024-03-03

上海大学肖俊杰/贝桦发现​运动通过调节B细胞,抑制阿霉素诱导的心脏毒性

Fc γ受体IIB(一种重要的B细胞抑制受体)对运动有反应并增加B细胞激活阈值,这参与了运动诱导的对Dox诱导的心脏毒性的保护。

2024-02-13

关于爆火的“公园20分效应”是真是假?这两篇研究揭示了逛城市公园“快充”的秘密

哪怕在城市公园中短暂的休憩,也能显著降低皮质醇水平,意味着参观公园后人们的压力水平明显减轻,情绪健康得到提升!

2024-04-10

《柳叶刀》子刊:科学家首次发现,每天3分剧烈运动,即可对降低阿尔茨海默病相关死亡风险产生益处,20分效果最佳,可降低21%!

对于没有确诊的人而言,适量的高强度运动可以降低痴呆风险,但是持久的过度体力活动可能对认知也有伤害;对于已经确诊痴呆症的患者而言,中高强度运动可能不会带来益处。

2024-02-22

「最契合人体生物的晚餐时间」研究表明:吃晚餐应在睡前四个小时,且晚餐后至少间隔2小时再睡觉,可以有效降低2型糖尿病和患癌风险

这两项研究结果不仅为晚餐时间的选择提供了科学依据,更是敲响了生物节律健康管理的警钟。它提醒我们,顺应自然的节奏,调整饮食习惯,对于维护血糖平衡和预防慢性疾病具有不可忽视的重要性。

2024-06-02

柳叶刀子刊万人数据显示:每次见缝插针运动5-10分,死亡风险下降52%

我们无需拘泥于传统的长时间、连续运动模式,只需在日常生活中见缝插针地插入这些“碎片运动”,如赶公交时疾步快走、回家时主动爬楼梯、与孩子嬉戏等,也能轻松收获显著的健康效益!

2024-04-07

清华学者研究发现,每天多动30分,少坐30分,衰老减缓1.9年

研究结果明确了身体活动模式对表型年龄的影响,久坐时间延长与表型年龄增加相关,通过运动代替久坐有利于减少久坐行为对生物衰老过程的负面影响。

2024-01-03

《自然·生物技术》:9分区分癌组织与正常组织的AI工具诞生了!

结果显示,iSTAR不仅准确性更高,而且速度更快。使用乳腺癌数据集进行分析时,XFuse需要1969分钟,而iSTAR仅需9分钟,比XFuse快了213倍。

2024-02-12