睡不好易诱发癌症，运动能逆转？多项研究：运动能提升体内β-内啡肽水平，逆转因睡眠不足导致的FAO紊乱和肿瘤干细胞特性

适度且规律的运动（而非突然进行的高强度运动）能够有效地调整大脑内的多种神经递质水平，有助于稳定我们的生物钟。

2024-08-27

最佳运动时间段+最佳运动类型！这样运动，死亡率、心血管疾病风险最低

研究发现，每天在晚上进行有氧MVPA，对健康有最大益处，心血管疾病、微血管疾病、全因死亡风险最低。

2024-06-10

这项研究重申了运动对血压控制的重要性。结果表明，在人们的自由生活中，少量的额外运动与血压降低存在密切关联。每天只需额外5分钟的运动，就能显著改善血压，这对预防和控制高血压具有重要意义。

2024-11-18

研究者发现，ZT5和ZT9运动的小鼠和没运动的小鼠骨骼情况相当，但在ZT13运动的小鼠骨骼有了显著的增长，股骨长度增加了5%，骨体积分数（BV/TV）增长了26%，骨小梁厚度增加了54%。

2024-06-22

该研究从分子构象、通道活性和生理功能等层面揭示了磷酸化修饰驱动SLAC1通道激活的分子机制，推进了科学家从分子层面研究气孔对外界环境变化的感知和响应。

2024-07-12

NF1是一种由Nf1基因突变引起的神经遗传综合征。患有 NF1 的儿童和成人容易出现学习困难和胶质瘤（神经胶质瘤）。

2024-07-07

研究人员表示，虽然运动不是解决肥胖危机的唯一方法，但这项研究确实表明，那些能够在一天中的特定时间运动的人，可能会获得最大的健康收益。

2024-09-04

结果表明，高水平的25(OH)D水平和运动与较低的生物衰老风险相关，当二者结合时，显示出更强的保护作用，尤其是对于中青年人，在减缓衰老过程方面具有协同作用。

2024-10-06

中国科学家的这项研究，首次基于加速度计测量的运动模式，探索了不同运动模式与大脑健康之间的关系。研究结果表明，对于周一到周五没有时间运动的上班族来说，周末集中运动，或许是保持大脑健康的有效方式。

2024-09-17

研究人员分析了年轻人（20-30岁）和老年人（65-80岁）的肌肉组织，结果发现，人类衰老脂质组中存在着类似的显著BMP积累，表明BMP的强烈富集是人类衰老的常见且保守的特征。

2024-04-28