Eur Heart J：缺乏锻炼是心脏病发作的普遍危险因素
1月11日，Euro Heart J杂志在线刊登的的一项最新研究分析"Physical activity levels, ownership of goods promoting sedentary behaviour and risk of myocardial infarction: results of the INTERHEART study"再次证实，缺乏锻炼是一个普遍的心血管危险因素。
EHJ：体育锻炼可降低发生急性心肌梗死的风险
瑞典乌普萨拉大学的Claes Held博士等近日在《欧洲心脏杂志》（European Heart Journal）上发表论文称，在闲暇时间和工作时经常锻炼身体可降低发生心肌梗死（MI）的风险。 作者通过一项大型研究发现，在闲暇时间进行任何强度的锻炼均可降低发生急性MI的风险，而对于职业性体育锻炼，仅轻度至中等强度的锻炼有该作用。此外，同时拥有汽车和电视机者发生急性MI的风险高于二者均没有者。
白领腹肌锻炼三个小建议
针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族，他建议了如下方法：●两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。●身体直坐，两腿伸直向前抬起，坚持3-5秒，然后弯曲膝盖至胸前，如此循环，一次做15-20组。
：脊椎按摩和颈部锻炼要比药物更好地减轻颈部疼痛
2012年1月3日发表在《The Annals of Internal Medicine》期刊上的一篇研究论文表明对颈部疼痛(neck pain)而言，访问脊椎按摩师(chiropractor)或者进行定期颈部锻炼要比服用止痛药更能减少颈部疼痛。 颈部疼痛影响美国3/4人的一生。该研究是比较不同治疗方案的为数不多的几项研究之一，是由美国西北健康科学大学Gert Bronfort博士领导的。
：男人每周锻炼3小时心脏病危险降22%
据美国媒体10月5日报道，10月4日出版的《体育运动医学与科学》杂志刊登一项新研究发现，每周进行3小时一定强度的锻炼可以使男性心脏病危险降低22%。哈佛大学公共卫生学院科学家完成的这项新研究还发现，心脏病危险降低的这部分中，大约38%得益于锻炼可提高男性“好胆固醇”(HDL高密度脂蛋白)水平。 新研究调查了参与“卫生职业者随访研究”(HPFS)的1239名男性，参试者提供了其每周运动量的信息。
白领不能以保健按摩来替代健身锻炼
目前，不少长期在办公室里办公或者长时间面对电脑工作的人们，一天下来，脖子发酸，头脑发胀，腰酸背痛，全身不舒服。而下了班又因为劳累不想运动，于是，一些人把目光投向了按摩。请关注——目前，不少白领一族长时间面对电脑工作，一天下来，脖子发酸，头脑发胀，腰酸背痛，全身不舒服。而下班后又因为劳累不想去运动，于是，把目光投向了按摩。
办公室白领腹肌锻炼建议
针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族，他建议了如下方法： 两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。 身体直坐，两腿伸直向前抬起，坚持3-5秒，然后弯曲膝盖至胸前，如此循环，一次做15-20组。
怎样的锻炼最适合白领一族
下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。头俯仰头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。头侧屈头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。
JAMA：步行锻炼有益于周围血管病患者
美国一项研究表明，在伴和不伴典型跛行症状的周围血管病患者中，基于家庭的步行锻炼可显着改善步行耐受性、体力活动和相关步行指标。论文发表于《美国医学会杂志》。 此项研究共纳入194例周围血管病患者，其中72.2%无间歇性跛行典型症状。随机给予患者基于家庭的行为认知行走干预或常规健康教育。
BPH：做家务并不能代替身体锻炼
许多人把做家务当成锻炼身体，但英国一项最新调查显示，做家务较多者反而更容易超重。研究人员认为，这是由于多数人会高估做家务的运动量，从而忽视身体锻炼。 英国北爱尔兰大学研究人员在新一期《BMC公共卫生》上报告说，他们对4563名成年人的身体锻炼、做家务习惯及体重等状况进行了调查，并询问了他们如何评价做家务的劳动强度等问题。