Cell Metabolism：研究表明锻炼有益于大脑健康
当人们的肌肉进行锻炼时，细胞在产出其他东西：有助于维持大脑健康的分子。一直以来，科学家都在努力解释锻炼的一系列精神益处。现在，一个研究小组可能最终发现了锻炼和健康大脑之间的分子联系。 在锻炼中，肌细胞能增加一种名为FNDC5的蛋白质的产量，而这种蛋白质的一个片段——鸢尾素——会被剪切下，并释放到血流中。它会驱动褐色脂肪细胞的形成，从而抵御糖尿病和肥胖等疾病。（白色脂肪则是传统意义上的反面派。
PLoS Genetics：体育锻炼有助改善糖尿病“坏基因”表达
体育锻炼，效果到底有多大？很多人心中都有着或多或少的疑问。据英国《每日电讯报》7月5日报道，对预防糖尿病来说，运动不仅有助于缓解症状，还能改善基因的表达方式，可以说能从根本上解决问题。 瑞典兰德大学的研究人员，招募了一些体重超标的男性志愿者，要求他们每周参加3个小时的体育锻炼，运动以规律的有氧运动为主，如动感单车、跳有氧健身操等，并坚持6个月。
Anes & Anal：锻炼可有效缓解神经性疼痛
近日，国际著名杂志Anesthesia & Analgesia在线刊登的一项研究报告指出，锻炼可以通过降低某些炎症促进因子的水平来减轻相关的神经损伤带来的疼痛。这项研究揭示了锻炼可以作为一种治疗神经性疼痛的有用的非药物治疗手段。在外伤患者、糖尿病患者等病人中，这种神经性疼痛时常存在。 研究者Chen和其同事诱导小鼠产生坐骨神经损伤，来检测运动在缓解神经性疼痛上的效应。
冬天锻炼过度易伤
进入“三九”之后，不少喜欢健身和锻炼的市民开始“冬练三九”，社区、公园、健身中心到处都活跃着健身爱好者的身影。但记者近日从南京各大医院了解到，不少市民在“三九”天里锻炼，频频出现韧带撕裂等意外。专家提醒，“冬练三九”固然可取，前期准备活动必不可少。 家住南京城东的李女士是一家私营企业的项目经理，周末一场小雪过后，近日太阳终于露脸。
APAM：锻炼帮助青少年取得好成绩
近日，荷兰研究人员在美国医学会出版的Arch Pediatr Adolesc Med杂志上公布的一项分析报告"Physical Activity and Performance at School"显示，经常进行体育锻炼的青少年容易取得更好的学习成绩。 荷兰自由大学的研究人员系统性分析了以往的10项观察性研究和4项介入性研究，其中12项研究在美国进行，另两项分别在加拿大和南非进行。
【说图】心理健康离不开规律锻炼
锻炼能激发自信心改善心境，一次充分而适度的锻炼，可以产生“放松”效果，或表现为情绪高昂，还能产生“成功”的体验从而增强自信心。规律的锻炼是促进心理健康重要的一环。
Cell Metabol：发现锻炼促进大脑健康的分子机制
2013年10月11日 讯 /生物谷BIOON/ --很多研究都表明运动对大脑有益，近日，来自哈佛医学院的研究者通过研究鉴别出了一种名为鸢尾素（irisin）的分子可以在耐力锻炼期间从个体大脑中产生，而且该物质神经保护的作用；研究人员可以人工提高血液中鸢尾素的水平从而激活和学习记忆相关的基因进行表达，这项研究刊登于国际著名杂志Cell Metabolism上。
J Lipid Res：锻炼增加好胆固醇
近日，美国Methodist Hospital等处的研究人员发现，少量的锻炼和节食即可提高脂联素和高密度脂蛋白胆固醇（HDL cholesterol ，HDL-C）的水平。相关论文发表在Journal of Lipid Research上。 脂肪组织功能异常在二型糖尿病（type 2 diabetes，T2DM）的发病过程中发挥重要作用，而患T2DM的肥胖者体内脂联素水平也下降。