APAM：锻炼帮助青少年取得好成绩
近日，荷兰研究人员在美国医学会出版的Arch Pediatr Adolesc Med杂志上公布的一项分析报告"Physical Activity and Performance at School"显示，经常进行体育锻炼的青少年容易取得更好的学习成绩。 荷兰自由大学的研究人员系统性分析了以往的10项观察性研究和4项介入性研究，其中12项研究在美国进行，另两项分别在加拿大和南非进行。
Eur J Appl Physiol：短时高强度锻炼 远离糖尿病
久坐少动是导致糖尿病的重要原因，但许多人又常常抽不出时间来锻炼。日前，英国巴斯大学等机构的研究人员在新一期《欧洲应用生理学期刊》发表论文"Original ArticleTowards the minimal amount of exercise for improving metabolic health: beneficial effects of reduced-exertion high-
JAD：锻炼或许是治疗阿尔兹海默氏症的最佳良药
2013年8月3日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，一项刊登在国际杂志Journal of Alzheimer’s Disease上的研究报告中，来自马里兰大学的研究者通过研究揭示，阿尔兹海默氏症风险患者通过锻炼或许可以改善其大脑记忆活性从而来改善其认知功能。
：脊椎按摩和颈部锻炼要比药物更好地减轻颈部疼痛
2012年1月3日发表在《The Annals of Internal Medicine》期刊上的一篇研究论文表明对颈部疼痛(neck pain)而言，访问脊椎按摩师(chiropractor)或者进行定期颈部锻炼要比服用止痛药更能减少颈部疼痛。 颈部疼痛影响美国3/4人的一生。该研究是比较不同治疗方案的为数不多的几项研究之一，是由美国西北健康科学大学Gert Bronfort博士领导的。
Eur Heart J：缺乏锻炼是心脏病发作的普遍危险因素
1月11日，Euro Heart J杂志在线刊登的的一项最新研究分析"Physical activity levels, ownership of goods promoting sedentary behaviour and risk of myocardial infarction: results of the INTERHEART study"再次证实，缺乏锻炼是一个普遍的心血管危险因素。
EHJ：体育锻炼可降低发生急性心肌梗死的风险
瑞典乌普萨拉大学的Claes Held博士等近日在《欧洲心脏杂志》（European Heart Journal）上发表论文称，在闲暇时间和工作时经常锻炼身体可降低发生心肌梗死（MI）的风险。 作者通过一项大型研究发现，在闲暇时间进行任何强度的锻炼均可降低发生急性MI的风险，而对于职业性体育锻炼，仅轻度至中等强度的锻炼有该作用。此外，同时拥有汽车和电视机者发生急性MI的风险高于二者均没有者。
JAMA：步行锻炼有益于周围血管病患者
美国一项研究表明，在伴和不伴典型跛行症状的周围血管病患者中，基于家庭的步行锻炼可显着改善步行耐受性、体力活动和相关步行指标。论文发表于《美国医学会杂志》。 此项研究共纳入194例周围血管病患者，其中72.2%无间歇性跛行典型症状。随机给予患者基于家庭的行为认知行走干预或常规健康教育。
冬天锻炼过度易伤
进入“三九”之后，不少喜欢健身和锻炼的市民开始“冬练三九”，社区、公园、健身中心到处都活跃着健身爱好者的身影。但记者近日从南京各大医院了解到，不少市民在“三九”天里锻炼，频频出现韧带撕裂等意外。专家提醒，“冬练三九”固然可取，前期准备活动必不可少。 家住南京城东的李女士是一家私营企业的项目经理，周末一场小雪过后，近日太阳终于露脸。
白领不能以保健按摩来替代健身锻炼
目前，不少长期在办公室里办公或者长时间面对电脑工作的人们，一天下来，脖子发酸，头脑发胀，腰酸背痛，全身不舒服。而下了班又因为劳累不想运动，于是，一些人把目光投向了按摩。请关注——目前，不少白领一族长时间面对电脑工作，一天下来，脖子发酸，头脑发胀，腰酸背痛，全身不舒服。而下班后又因为劳累不想去运动，于是，把目光投向了按摩。
办公室白领腹肌锻炼建议
针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族，他建议了如下方法： 两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。 身体直坐，两腿伸直向前抬起，坚持3-5秒，然后弯曲膝盖至胸前，如此循环，一次做15-20组。