下午和晚上运动，更有利于降糖，降低25%胰岛素抵抗
研究表明，不同的时间运动，对身体代谢反应有不同的影响，在下午或晚上进行中度到剧烈的活动，与降低25%的胰岛素抵抗有关，能更好的预防糖尿病。
2022-11-25
BMJ子刊：多少运动？才能抵消久坐一天的危害
研究发现，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁、偏头痛、痛风、类风湿性关节炎、憩室疾病。
2022-11-21
《自然·医学》：最简单的运动延寿方式，找到了！科学家首次揭示，每天3分钟的间歇性剧烈生活方式或体力活动，与死亡风险降低40%相关
相对于对体力、时间或者场地有要求的各种剧烈运动来说，这种间歇性剧烈生活方式或体力活动在生活里可以分分钟拿下，在疯狂赶路或者坐不上电梯爬楼的过程中，即可顺手获取可观的潜在健康收益。
2022-12-14
Nature：新研究鉴定出腰部脊髓硬膜外电刺激让瘫痪患者恢复运动的神经元
在一项新的研究中，不仅在9名患者身上证明了这种疗法的有效性，而且在神经康复过程结束和电刺激关闭后，患者的运动功能改善仍然持续。
2022-11-21
《自然》：癌细胞惊现反常识运动模式！约翰霍普金斯大学团队发现，癌细胞在高黏度细胞外液中迁移更快
这项研究将高黏度细胞外液促进肿瘤转移的分子机制阐述得十分明确，未来通过干预这些生物学过程，科学家们或许能发现治疗肿瘤的新靶点。
2022-11-21
Cancer Cell：有氧运动可重编程免疫系统，增强抗肿瘤免疫力
这项研究表明运动和相关的 IL-15 信号能够改善耐药性胰腺癌对免疫疗法的反应。即便只是低强度运动也能十分深刻地改变肿瘤微环境，也说明运动在治疗胰腺癌这种致命肿瘤中的潜力。
2022-11-01
《自然》子刊：运动好处千千万，但不包括这一个！科学家发现，24周中高强度运动未能激活成年久坐人群的棕色脂肪
一直以来，身边人都把减肥、减脂挂在嘴边，一提到脂肪就仿佛如临大敌。其实，脂肪中的“卧底”——富含线粒体的棕色脂肪，可以帮助我们燃烧卡路里！
2022-10-28