长期熬夜会猝死？心脏昼夜节律需关注
无论是生活所迫夜班不断的打工人，还是辛苦一天放松熬夜的修仙派，长时间的昼夜节律紊乱，往往会给身体带来一系列伤害，心源性猝死是其中最为严重的后果，其中重要的原因在于打破了人体生物钟的平衡。地球每24小时自转一次，地球上几乎所有的生命都有昼夜节律，来适应地球自转引起的变化。2017年Jeffrey C. Hall， Michael Rosbash和Michael
Circulation ：熬夜不睡，心脏遭罪！我国学者揭示生物钟对心脏健康的影响
昼夜节律紊乱，如熬夜不睡、夜班工作，可能会对健康产生多种不良影响。其中，也与心脏疾病的发生有关，目前尚不清楚心脏分子时钟功能障碍是否与自然发生的人类心脏病进展有关。核受体 Rev-erbα/β 是生物钟的关键组成部分，已成为心脏病的药物靶点，但心脏 Rev-erb 的功能在体内尚未得到研究。美国德克萨斯州贝勒医学院孙正，中国医学科学院宋江平，和中国温州医科大
别熬夜！别熬夜！只有睡觉，才能修复DNA损伤
睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。在中国，超3亿人存在睡眠障碍、成年人失眠发生率高达38.2%、超9成小学生睡眠时长未达标，也就是说，有超过3亿中国人存在睡眠障碍，而且这一数据还在逐年上升中。
熬夜的危害都渗透在你的血液里
睡眠是生命中不可缺少的一部分，它对维持机体的稳态，预防各种疾病等具有重要作用。近年来，随着社会节奏的加快，人们的睡眠时间普遍缩短，平均睡眠质量存在下降，不得不面临着睡眠不足对健康的不利影响，尤其是青年人群。据报道，在人类中，睡眠不好与自身免疫性疾病、肿瘤和感染的风险增加有关。短期睡眠不足会损害先天免疫系统和适应性免疫系统，导致感染易感
熬夜不睡，心脏崩溃！Nature 子刊：熬夜打乱心脏昼夜节律，增加猝死风险再添科学证据
在人体内，许多蛋白质的丰度表现出 24 小时的节律特征，即由细胞自主的昼夜节律机制调节，使其生理学功能与昼夜周期一致。这种蛋白质稳态允许哺乳动物的细胞能够最有效地利用生物能资源。但是，截止目前，科学家们还不清楚细胞内不同结构内的细胞蛋白浓度随昼夜节律的变化情况。其中，心脏功能的每日节律多年来一直为人所知，并被认为是由白天神
Cell：不要熬夜！更不要吃夜宵！你熬夜的时候，免疫系统不会陪你熬
昼夜节律，即生物钟，已得到科学家的广泛研究，几乎所有动物都遵循与日出和日落相关的昼夜节律，它赋予了人类行为和生理学的时间模式，使身体内在与外在环境的预期变化保持一致，被扰乱的昼夜节律会对健康产生严重的影响。目前，依然不清楚为什么昼夜节律会影响身体健康。近日，德克萨斯大学西南医学中心的研究人员在医学顶级期刊" Cell "上
熬夜晚睡不仅会诱发猝死还会破坏记忆力！这些晚睡危害你知道吗？
近些年来，随着社会的发展，很多人都面临着工作生活以及学习方面的多种压力，许多国家人群的睡眠质量都有所下降，而且很多人都不能确保晚上能按时睡觉，这就产生了晚睡一族和熬夜一族。很少有人可以做到晚上10点入睡，不仅是成年人，很多儿童少年也因学业功课方面的压力，入睡时间大多集中在晚上12点左右。从健康层面来讲，晚睡不是单单减少了睡眠时间，也并不是白天多睡就可以补充回
研究揭示：熬夜真的会“变傻”！睡眠期间大脑会启动“排毒”程序，清除脑内垃圾
随着全球老龄化的加剧，人们对阿尔兹海默症(AD)已经不再陌生。作为一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病，该病已经成为继心脑血管疾病和恶性肿瘤之后，老年人致残、致死的第三大疾病。但遗憾的是，目前没有任何可靠的科学依据能够证明阿尔兹海默症的病因，更谈不上治愈，这种病症一旦出现，就只能缓解而不可逆转。长期以来，对阿尔茨海默氏病的研究
最新研究：熬夜或让你抑郁
嗨过了春节，朋友圈又一波新年 flag 来袭了，比如我们常说的 “早睡早起”“健康生活”。但一直以来，熬夜、晚睡似乎已经成为当代年轻人的常见标签，年轻人因加班、玩游戏、刷视频、写论文等而熬夜的现象随处可见。事实上，熬夜、晚睡、作息不规律对人体危害颇多，轻者会使人出现 “熊猫眼”（也就是黑眼圈）、白天感到疲劳、皮肤干燥等，重者则会使人的