失眠时该「逼自己睡or干脆起床」？多项研究：睡不着已经够难熬了，不必逼自己在床上苟着，思路打开！对付失眠的方法有很多
对付失眠就是要多管齐下，既要从日常生活中找方法，也要敢于尝试新科技、新疗法。每个人的情况都不一样，所以找到最适合自己的方法最重要。
先声药业抗失眠新药在中国申报上市，5000万美元引进
达利雷生片在中国失眠患者中的3期临床研究共纳入206例患者，覆盖33家研究中心，结果显示，与安慰剂相比，每晚睡前服用一片盐酸达利雷生片，可以显著改善失眠患者夜间觉醒等多项睡眠指标，同时安全耐受性良好。
最新研究：存在睡眠不足、经常失眠、睡觉打鼾和白天犯困问题的人，新发严重脂肪性肝病风险增加19-37%
睡眠到底有多重要？人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均被证实会影响健康。
压力大失眠？可能身体里缺点它！最新研究：肠道菌群会影响下丘脑-垂体-肾上腺轴，诱发大脑中处理压力的关键区域出现昼夜节律失调
压力和失眠常常让人感到无助和沮丧，但上述研究为那些深受其扰的人们带来了希望。研究表明，通过补充益生菌（如乳酸杆菌），我们可以找到一种简单而有效的途径来改善睡眠质量和增强抗压能力。
《循环》：失眠伤中年女性的心！长达22年的研究发现，经常失眠+长期睡眠不足与中年女性心血管疾病风险增加75%有关
这项长达22年，高达16次睡眠评估的研究发现，对于中年女性而言，存在高频失眠症状和/或长期睡眠不足均与随后的CVD风险增加有关。
研究揭示原发性失眠治疗药物的有效性和耐受性
北京大学第六医院院长陆林院士团队全面评估了不同药物在治疗原发性失眠的有效性和耐受性等方面的优劣势，为临床治疗原发性失眠障碍提供循证依据。
Cell子刊：压力通过激活特定神经元扰乱睡眠，为失眠治疗带来新希望
这项研究表明，压力是降低睡眠质量的重要因素，压力刺激通过激活下丘脑视前区（POA）的谷氨酸能神经元促进微觉醒和清醒。
JAD：睡眠药物的使用或与机体痴呆症风险的增加直接相关
来自加利福尼亚大学等机构的科学家们通过研究发现，睡眠药物或会增加白人患痴呆症的风险，但药物的种类和数量或许是解释疾病高风险的因素。
JAMA子刊：苯二氮卓类药物存在药物过量风险，年轻群体治疗失眠应谨慎使用！
年轻人在开始服用BZD治疗常见睡眠问题的6个月后，与处方的替代药物治疗相比，药物过量的风险有所增加。处方了阿片类药物、并接受BZD治疗的年轻人药物过量风险最高。
cell子刊：我国科学家揭示压力性失眠发生的神经机制
随着现代社会生活节奏的加快，睡眠障碍已成为不容忽视的健康问题。据中国睡眠研究会发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，约3/4人群曾存在睡眠困扰，其中失眠人群占23.5%。