一年期临床试验：治疗失眠，改善睡眠质量，抗阻运动更胜一筹
睡眠是必需品，它不是奢侈品。因为，不睡觉真的容易猝死。然而，失眠睡不着也真的会让人愁死，睡眠已在越来越多人的眼中成为奢侈品。据2021年发布的《2020年中国睡眠指数报告》显示，2020年国民平均睡眠时长为6.92小时，经常失眠的人群占比增长至36.1%，其中年轻人的睡眠问题更为突出，有69.3%的“90后”会在23：00之后入睡，其
治失眠、肠炎，还能缓解焦虑和抑郁...科学家揭示“万能疗法”激活免疫的分子机制
冥想（也称正念冥想）是一种精神“锻炼”的方法，距今已有数千年的历史。但从上世纪70年代才开始在西方普及。近几十年来，公众对冥想的关注度日益飙升，因为它已经成为一种帮助人们改善睡眠、控制专注力、减轻压力和提高整体幸福感的流行方法。2011年，哈佛医学院瑜伽与冥想神经学家Sara Lazar的研究团队首次证实为期8天的冥想可以使与记忆、自我意识、同理心和压力相关
又打呼噜又失眠，更易患心脏病且死亡风险更高
睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）影响全世界约10亿人，是最普遍的睡眠障碍之一。几乎所有病人睡眠后都有较高的鼾声，患者白天嗜睡，往往在谈话间不自觉地入睡。失眠是一种
《Science》子刊：首次发现失眠是致命性脑动脉瘤破裂的潜在危险因素
数据显示，超过3亿中国人有睡眠障碍，81%的中国人睡眠时间不足8小时，16%的人几乎每天熬夜“爆肝”。无论是上班族，还是学生党，面对日常的生活压力或精神压力，到了晚上要么睡不着，要么舍不得睡觉。另一方面，全世界超过3%的成年人患有未破裂的脑血管畸形，称为颅内动脉瘤，其中大多数终生不异变，大约2.5%的颅内动脉瘤会破裂出血，导致蛛网膜下
失眠？可能与你是近视有关，研究发现昼夜节律紊乱与近视之间的联系
近视是最常见的儿童和年轻人屈光性视力障碍，也是导致成年后致盲的最大风险因素。近视是一种 复杂的疾病，既有环境因素也有遗传因素。许多研究已表明，包括家族史、近距离工作的增加、教育压力、社会经济地位和较少的户外活动等都与近视有关。近视发病率也在迅速增加，据相关数据显示，我国近视人群已超过6亿，其中20%患有高度近视。另据《2021年运动与
失眠或加重精神分裂症患者自杀念头！
2021年4月11日 讯 /生物谷BIOON/ --失眠在精神分裂症患者中极为常见。先前有些研究显示，失眠与精神分裂症患者的自杀意念和精神病理学之间存在一定的关联性。近日，发表在J Clin Psychiatry杂志的一项研究提供了更多的证据，证明了失眠与精神分裂症患者的自杀念头之间的关系，并强调密切关注其睡眠方式以及在必要时进行睡眠干预非常重要。
JAMA Network Open：睡眠质量差，还老失眠？试试打太极拳
全球，超过一半的老年人报告睡眠障碍，其中20%至40%报告失眠。失眠和持续睡眠障碍损害生活质量，并前瞻性地增加死亡率和发病率。太极拳是一种身心锻炼，可以带来多种健康益处，包括改善自我报告的睡眠质量。
基于简短电话的失眠认知行为疗法能减轻因中重度骨关节炎疼痛的老年人的慢性失眠症状吗？
2021年2月28日讯/生物谷BIOON/--骨关节炎(osteoarthritis,OA)是一种慢性、非炎症性的退行性病变，据估计，目前全世界骨关节炎患者有3.6亿人。骨关节炎目前还没有治愈的方法，病因也尚不明确，其发生与年龄、肥胖、炎症、创伤及遗传因素等有关。
武汉金银潭医院：不仅是失眠、抑郁、肺功能受损，新冠患者出院半年后还可能面临二度感染
随着冬季的到来，新型冠状病毒（SARS-CoV-2）在全球进入新一轮的传播高峰。截止目前，全球已有超9000万人确诊新冠肺炎（COVID-19），死亡人数破193万。尽管多数患者从COVID-19中康复，但是疾病对患者造成的长期影响尚不清楚。当地时间1月8日，来自武汉市金银潭医院的研究人员在国际期刊《柳叶刀》上发布了一篇题