BMJ子刊：每天几杯咖啡，延长端粒长度，减缓生物学衰老5年
每天饮用不超过 4 杯咖啡与更长的端粒有关，相当于减缓了生物学衰老速度五年。而每天饮用 5 杯及以上咖啡则没有益处，甚至可能造成细胞损伤。
2025-12-08
The BMJ：每周 3 份炸薯条风险升 20%，换种吃法能救命！
研究人员旨在深入探讨土豆摄入（包括总土豆摄入量以及不同烹饪方式下的土豆摄入）与2型糖尿病发病风险之间的关系，并评估用其他碳水化合物替代土豆摄入对2型糖尿病风险的影响。
2025-08-13
BMJ子刊：酒精对大脑的伤害不存在安全或有益阈值
“每天一杯红酒，预防心血管疾病”，这一健康建议深入人心。而关于饮酒与痴呆的关系，科学界数十年来也流传着类似观点：适量饮酒可能对大脑有保护作用，完全戒酒反而增加痴呆风险。
2025-12-23
BMJ Nutri Prev & Health：警惕节食陷阱！低热量饮食或会加重机体的抑郁情绪
这项研究为我们提供了新的视角，让我们意识到在追求健康饮食的过程中，不能忽视饮食模式对心理健康的潜在影响。
2025-06-06
BMJ Open研究：高强度抗阻运动12周，肢体体积减少8%
本研究通过系统综述和网状Meta分析，比较不同运动干预对乳腺癌相关淋巴水肿的疗效，发现抗阻运动或为单干预中更有效者，联合运动效果或更优，将为临床选择提供循证依据。
2025-06-03
BMJ：土豆得这么吃！20余万人随访研究表明，每周吃3次炸薯条与2型糖尿病风险增加20%有关，换成全谷物风险可降低19%
研究者认为，队列分析观察到的土豆摄入与2型糖尿病之间的风险，可能主要来自于炸薯条，用其他食材来替代这部分食物，比如全谷物，又或者用其他蔬菜、豆类或精制谷物都有助于降低2型糖尿病风险。
2025-08-18
BMJ：太极拳，治失眠！香港大学团队发现，在治疗中老年人慢性失眠方面，15个月太极拳干预不劣于认知行为疗法丨临床大发现
太极可以作为认知行为疗法的一种替代方案，用于中老年人慢性失眠的长期管理。
2025-12-13
BMJ：减重还护心！临床试验结果表明，隔日禁食在所有间歇性禁食中减重效果最好，还有额外护心收益
研究较为全面地评估了间歇性禁食、持续能量限制和自由饮食对体重减轻和心脏代谢风险因素的影响。
2025-07-01
BMJ：生命前三年控糖，成年后心血管疾病风险骤降20%以上，中风风险降31%！中国学者巧借公共数据库发顶刊
在生命最初的1000天（从怀孕到2岁）里限制糖的摄入，能够为成年后的心血管健康带来长期而深远的益处。
2025-11-23