近15万人数据表明，与不进行锻炼相比，参加园艺活动与老年人心血管疾病发生风险降低40%有关
这项研究首次利用大样本数据比较了老年人群体中园艺参与者、其他形式锻炼者和不锻炼者的健康状况。分析结果表明，参与园艺活动的老年人拥有更加良好的心血管健康状况以及较低慢性病发生率和10年死亡风险。
2023-02-27
《JAMA·儿科学》：可不敢再占体育课了！港大荟萃分析显示，运动抗抑郁，对青少年也有效
这项研究证明了，体力活动干预有助于改善儿童和青少年的抑郁症状，但是暂时并未发现体力活动干预对抑郁症状的持续影响。
2023-02-01
IJSNEM：空腹锻炼或会多燃烧机体70%的脂肪量
来自诺丁汉特伦特大学等机构的科学家们通过研究发现，空腹锻炼相比晚饭后两小时锻炼或许能多燃烧机体70%的脂肪。此外，研究人员还发现，夜间进行禁食和进食锻炼的参与者或许并没有过度补充当天早些时候所摄入的卡
2022-11-22
Nat Genet：科学家发现人类机体遗传背景或与更为积极的生活方式和体育锻炼有关
来自西奈山Icahn医学院等机构的科学家们通过研究识别出了与体育锻炼或休眠屏幕时间相关的特殊DNA区域，相关研究结果证实，体育锻炼有益于机体健康。
2022-09-14
JCI Insight：锻炼或能帮助抵御大脑中胰岛素抵抗的发生
来自德国蒂宾根大学等机构的科学家们通过研究发现，仅需要8周时间的锻炼或许就能恢复严重超重成年人机体大脑的胰岛素敏感性，这或许有望未来帮助开发新型疗法来降低人群肥胖风险并减少糖尿病风险因素。
2022-11-18
一天之计在于晨：早上锻炼与心脏病和中风的最低风险相关
这些研究结果进一步证明了体育锻炼对健康的好处，表明早上运动，特别是上午的晚些时候（10点左右）的活动，可能是最有健康益处的。
2022-11-21
晚上锻炼，能更好的预防糖尿病，降低25%的胰岛素抵抗
糖尿病是一种慢性疾病，影响全球超过4.6亿人。随着生活和饮食习惯的改变，糖尿病已经成为继心脑血管疾病、恶性肿瘤之后影响人类健康的第三大因素。在中国，成年人有超过1.14亿糖尿病患者，占全世界糖尿病患者
2022-11-08
Int J Obes：肥胖母亲进行饮食干预和锻炼或许能保护后代抵御心血管疾病的发生
来自伦敦大学国王学院等机构的科学家们通过研究发现，孕期进行饮食和锻炼的生活方式干预或许能保护婴儿抵御心血管疾病的风险。
2022-11-08
坐着锻炼这块肌肉，就能轻松促进脂肪燃烧，提高新陈代谢
全球性糖尿病的发病率持续升高，国际糖尿病联合会估计，2019年全球有4.63亿人患有糖尿病，预计到2045年将上升到约7亿人1。现代社会中久坐的现象非常普遍，久坐时大部分肌肉不活动，全身的氧化代谢很低
2022-09-26