科学家发现，每天不到5分钟的间歇性剧烈生活方式体力活动最高与癌症风险下降31%有关
研究者们在论文中“跨界”比较了一下，认为VILPA运动的获益可以与心肺功能显著改善相提并论，而达到每日4.5分钟的VILPA运动要求，肯定比有氧无氧运动苦练提升心肺功能容易吧？
2023-08-14
Nature Medicine：间歇性禁食可改善血糖水平，降低糖尿病风险
该研究显示，限时间歇性禁食的参与者，对葡萄糖的耐受性更高，改善血糖水平、体重、腰围方面表现更好，限时间歇性禁食可能是一种更有效的糖尿病预防策略。
2023-04-11
我国学者研究发现，3个月间歇性禁食，实现糖尿病缓解
在平均105天的限制热量饮食下，43%的参与者实现了糖尿病缓解，不需要药物治疗。35%的人体重减轻了10%以上，肝脏脂肪含量几乎减半。
2022-12-16
Cell Metab：隔日禁食结合有氧运动有望治疗非酒精性脂肪肝
在一项新的研究中，研究人员对80名患有非酒精性脂肪肝的人进行了研究，发现那些遵循隔日禁食（alternate-day fasting diet）并进行运动的人能够改善他们的健康。
2023-02-20
《自然》子刊：军科院团队发现间歇性禁食改善阿尔茨海默病的机制！
这项研究发现，间歇性禁食可以通过改变AD模式小鼠肠道菌群组成来改变代谢，从而抑制AD进展，而直接补充代谢物Sar或DMG可以模拟间歇性禁食的保护效应。
2022-12-12
Nature子刊：袁增强/曹瑞源团队揭示间歇性禁食可预防阿尔茨海默病
这些研究结果表明间歇性禁食方案是一种潜在的预防阿尔茨海默病进展的方法，通过肠道-微生物-代谢产物-大脑信号轴发挥作用，可作为一种创新的阿尔茨海默病治疗方式。
2022-11-23
中国科学家研究发现，基于中药营养疗法的间歇性断食，让近一半2型糖尿病患者告别降糖药
表明相比于对照组，接受3个月的中药营养疗法（CMNT），即食用专门饮食的间歇性断食，可使更多T2D患者达到糖尿病缓解标准（糖化血红蛋白A1c[HbA1c]低于6.5%），体重下降也更明显。
2023-01-05
科学家首次揭示，每天3分钟的间歇性剧烈生活方式或体力活动，与死亡风险降低40%相关
相对于对体力、时间或者场地有要求的各种剧烈运动来说，这种间歇性剧烈生活方式或体力活动在生活里可以分分钟拿下，在疯狂赶路或者坐不上电梯爬楼的过程中，即可顺手获取可观的潜在健康收益。
2022-12-14
