Scientific Reports：研究揭示酒精性肝病和生物钟之间的联系

坐一小时蹲三五分钟 放松肌肉

很多人觉得，走着比站着累，站着比坐着累。其实，人体保持某种姿态，也需要肌肉持续工作来完成。相比而言，久坐会比一般的运动更容易产生疲劳，坐姿不正确的时候情况尤甚。这种微小的疲劳长期积累，可能会引起多种病变，比如腰肌劳损、椎间盘突出、下肢静脉曲张、颈椎病等。现在社会机械化、智能化程度越来越高，坐着工作的人越来越多，坐的时间也越来越长。世界卫生组织报告指出，每年有200多万人因久坐少动而死亡。

30分钟就能决定你的职业

为什么你想要这份工作?先来做一个成语填空。我发现，这个四字成语可以用来形容许多人在找工作时的心态：东——西—— 。东邪西毒?东成西就?东南西北?东方不亮西方亮?拜托，有点专业精神好不好。想不出来吧?我来揭晓答案，这个成语是：东食西宿。这是一个生僻的成语，生僻到几乎所有的汉字输入法软件的词库中都没有这个成语。而且这个成语因为意思刻薄，也很少在生活中为人们使用。

钟南山、韩济生两院士获吴阶平医学奖

钟南山院士（右）、韩济生院士（左）获得2011年吴阶平医学奖。新华社发（黎旭升 摄） 从11月19日在广东省中山市举办的2011年吴阶平医学奖颁奖大会上获悉，钟南山院士、韩济生院士获得2011年吴阶平医学奖。据介绍，吴阶平医学奖是由吴阶平医学基金会设立，经科技部、卫生部批准的我国高规格个人奖项，被誉为我国医学界的“诺贝尔”奖。

Nature：康奈尔大学确定生物钟蛋白的结构

你有过昼夜时差颠倒的困扰么？你也许需要调整你的生物钟才能摆脱困扰。康奈尔大学最新的科研项目在时差的问题以及人体关于昼夜规律的调整上有了更进一步的研究。 康奈尔大学的研究人员首次将果蝇体内的某种蛋白质做出了3D晶体结构，这种结构在更高等的生物中均普遍存在——从藻类到植物、动物同时也包括人类。 该研究发表在11月13日的《自然》（Nature）上。

NIH：研究人员确定生物钟蛋白的结构

Feeling jet-lagged? You may need your internal clock reset. New Cornell research has taken a major step toward treating jet lag and other more serious syndromes by advancing our understanding of how c

重要的“十分钟”

在日常生活中，保证两个“十分钟”，一个是为自己；另一个是为家人。首先，每天最起码要保持最少十分钟的很安静，很自我的状态。只是静坐，什么都不去想，将两手随便地放在膝盖上，闭目养神，对一天的恢复非常有效； 其次，另一个重要的十分钟就是：每天和你生命当中最重要的人交流十分钟，一定要保证每天都有十分钟放弃掉一切的，亲密的交流时间，两人共同的谈一些话题，可以促进两人的感情，通过情志来养生。

煮鸡蛋的最佳时间八分钟

煮鸡蛋时间短了，蛋黄没有凝固，恐怕吃了不卫生；时间长了，鸡蛋煮“老”了，口感又不太好。很多人可能都有个困惑，鸡蛋煮多长时间最合适？卫生部北京医院营养科副主任营养师李长平自己的经验是，鸡蛋煮8分钟刚刚好。李长平副主任营养师说，她做过一些“煮鸡蛋试验”，结果发现，普通大小的鸡蛋，也就是一斤称七八个的鸡蛋，放在锅里，冷水开煮，水开后，掐着表，再煮8分钟关火。

PLoS One：科学家成功将人体生物钟基因突变体转入到猪体内

由深圳华大基因研究院、丹麦奥尔胡斯大学、深圳华大方舟生物技术有限公司等单位组成的科研团队，采用手工克隆技术，首次将人体生物钟基因突变体转入到猪体内，从而成功获得生物节律转基因模型猪。相关研究成果已在《公共科学图书馆·综合》上发表。 生物钟存在于所有生物中，从绿藻到动植物再到复杂的人类，都呈现以近24小时为周期的生物节律现象。

饶毅应该“高调”么？

饶毅《被高调》称“生物院士说我高调，就很奇怪了，因为实际上，我是被高调的，而且与他们的所作所为关系很大。所谓‘高调’是因为我写过有关科技政策、学术风气的文章。”