超万人前瞻性队列研究表明，每日摄入10-13克效果最好！
高血压是心脑血管的重要危险因素，被称为「沉默杀手」。11月13日，由国家心血管病中心、中国医师协会等共同制定的《中国高血压临床实践指南》中，将我国成人高血压的诊断标准下调至130/80 mmHg。
Nature论文揭示促进能量消耗和脂肪燃烧的新方法
这些结果表明，肌苷可以调节棕色脂肪细胞的产热，但正常组织细胞可以通过转运蛋白 ENT1 转运肌苷消除这种效应。因此，干扰和阻断 ENT1 活性的药物将有助于肥胖的治疗。
Science：深度休眠的孢子可利用储存的电化学能量来评估它们的周围环境
在一项新的研究中，研究人员发现，孢子在保持生理上的死亡状态时，有一种评估它们的周围环境的非凡能力。他们发现，孢子利用储存的电化学能量，就像一个电容器一样，来确定条件是否适合恢复正常的功能生活。
夜宵减少能量消耗，增加食欲，增加脂肪累积
民以食为天，饮食直接影响着人类的健康。良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育。不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。
超10万人研究发现，饮食中总甜味剂摄入量高，与心血管疾病和脑血管疾病风险增加9%和18%相关
糖虽“快乐”，却也不能多吃。世界卫生组织建议从游离糖中获得的能量不超过日常饮食中能量摄入的5%[1]。过量摄入糖分会对人体健康造成不良影响已经成为共识。
Diabetes Care：适量摄入乳制品或能保护机体抵御2型糖尿病 而摄入红肉和加工肉类或会增加疾病风险
9月19-23日在瑞典斯德哥尔摩举行的欧洲糖尿病研究协会年会上，研究人员发布了他们的最新研究结果，即乳制品（尤其是低脂产品和酸奶）或与机体患2型糖尿病的风险降低有关。
《科学·转化医学》：早期阿尔茨海默病患者神经元的“能量工厂”就存在功能障碍！
阿尔茨海默病是最常见的神经退行性疾病，其主要症状为认知和记忆的缺失，以及社交能力和机体功能的减退，通常会在疾病病理积累到一定程度才会表现。
Nutrientsm：揭示mTOR复合体控制机体能量代谢的分子机制
来自纽约市立大学等机构的科学家们通过研究利用胰腺β细胞调查了mTOR复合体对机体代谢组学（即生物样本中的所有代谢产物）所产生的影响，并作为内部暴露组和氨基酸（蛋白质的基本组件）的代理。
超20万人的数据显示，男性摄入大量超加工食品与远端结直肠癌风险升高72%相关
这项研究发现，男性总体超加工食品摄入过多，尤其食用肉类即食产品（例如香肠、培根、火腿、鱼）、含糖饮料（苏打水、水果饮料和含糖牛奶）与结肠直肠癌风险升高有关。