PNAS：“夜灯”不只是影响睡眠，还会让你情绪低落！薛天团队报道“视网膜—丘脑旁核—伏隔核”环路的调控作用
这项工作不仅首次揭示了LAN对昼行性动物大脑的特异性影响路径，也为理解人类在人工光环境中情绪障碍的神经机制提供了更具可比性的模型，有望推动相关干预策略的转化研究。
2025-06-14
睡眠质量不好？可以试试高钾晚餐！研究发现：晚餐钾摄入与失眠程度显著相关！其利于稳定血压、改善神经-肌肉信号及神经递质平衡
这项研究揭示了一个与睡眠质量密切相关的新线索——钾元素，尤其是晚餐时的钾摄入！研究显示，更高的每日总钾摄入量，特别是晚餐摄入充足的钾，与显著减轻的失眠症状独立相关。
2025-08-04
多项研究：高质碳水能助眠，并且晚餐碳水最为关键，其能直接影响睡眠质量以及代谢
结合这些研究结果，我们可以知道：优质碳水摄入与睡眠质量提升紧密相关，并且晚餐碳水种类能直接影响睡眠及代谢！
2025-05-29
JAMA子刊：太极拳与rTMS联手出击，改善老年人睡眠和认知功能的新希望！
在这项新的临床研究中，这些作者研究了rTMS对患有睡眠障碍和轻度认知障碍的老年人练习太极拳临床益处的影响。
2025-01-21
哈佛大学研究发现，阿司匹林能逆转熬夜的伤，减轻睡眠不足引起的炎症
两项研究均表明，睡眠不足会促进炎症反应，通过20分钟中度至剧烈运动或低剂量阿司匹林，有助于降低睡眠不足引起的炎症。
2024-12-28
浅睡眠对于增强大脑功能至关重要！Science：非快速眼动睡眠通过皮层回路去同步化来改善行为表现机制
本研究不仅加深了我们对睡眠在认知功能中的作用的机制理解，而且通过显示特定的大脑刺激模式可以代替睡眠的一些好处，开辟了新的领域，指出未来我们可能会独立于睡眠本身来促进大脑功能。
2024-11-29
两项研究：饮食、活动量、吸烟史、睡眠等8项指标关乎健康长寿，满分者可延寿8.9年
理想的心血管指标涵盖了：血压控制在<120/80mmHg、总胆固醇水平维持在<200mg/dL、不抽烟、体重指数保持在18.5-24.9以及每周运动时间达到或超过150分钟。
2025-06-03
Cell Res：湘雅医院罗湘杭团队发现睡眠的诱导的一种新激素——Raptin，能够抑制食欲和肥胖
该研究发现了一种睡眠诱导的下丘脑激素，并将其命名为 Raptin，该激素可以抑制食欲和肥胖，从而为治疗肥胖提供了潜在新途径。
2025-02-05
Cell子刊：首都医科大学张栋/孙广永团队揭示阿卡波糖改善肥胖的新机制
该研究揭示了阿卡波糖在饮食诱导的肥胖中直接和间接抑制促炎性脂肪组织巨噬细胞，有助于改善肥胖以及肥胖引起的胰岛素抵抗。
2025-01-08
