浅睡眠对于增强大脑功能至关重要！Science：非快速眼动睡眠通过皮层回路去同步化来改善行为表现机制
本研究不仅加深了我们对睡眠在认知功能中的作用的机制理解，而且通过显示特定的大脑刺激模式可以代替睡眠的一些好处，开辟了新的领域，指出未来我们可能会独立于睡眠本身来促进大脑功能。
2024-11-29
研究揭示褪黑素在改善 COMISA 患者睡眠中的关键作用
本研究发现，褪黑素在改善睡眠质量、失眠严重程度、日间嗜睡和日间功能等方面效果显著，PAP设备使用情况更好，且未出现不良反应，为COMISA治疗带来新希望。
2024-12-09
JAHA：充足的睡眠或能明显降低青少年群体高血压的发病风险
本文研究结果表明，充足的睡眠会显著降低青少年人群高血压的发病风险，这与环境噪音暴露无关，相关研究结果强调了促进青少年良好睡眠习惯从而降低机体高血压发病风险的重要性。
2024-11-30
我国学者研究显示，健康的衰老，始于良好的睡眠
该研究显示，与睡眠持续时间正常且稳定的睡眠轨迹相比，睡眠持续时间增加以及睡眠持续时间短且稳定的睡眠轨迹与成功老龄化的可能性较低相关。
2024-11-17
多项研究教你如何睡得更香：「穿袜子、戴热眼罩、泡脚」等保暖手段可以扩张末梢血管，促进血液循环，改善睡眠质量
在寒冷环境下，人体末梢血管容易收缩，导致血液循环不畅，而穿袜子、戴眼罩、泡脚等保暖手段可以扩张末梢血管，促进血液循环，缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
2024-12-19
研究证实：当温度＜25°C，低温感知神经会抑制与昼夜节律相关的DN1a神经元，导致睡眠时间增加
无论是栖息在实验室中的小小果蝇，还是忙碌于日常生活的你我，都在用一种共同的语言回应着自然界的呼唤，那就是对环境变化的敏锐感知和适应——你体内的神经元在试图告诉你：“外面太冷了，再多睡一会儿吧！”
2024-12-13
J Diabetes研究表明：健康睡眠成为糖尿病患者的“心脏护盾”
本研究首次揭示了糖尿病患者健康睡眠模式与AMI死亡风险的关系，强调了充足睡眠等良好睡眠习惯的重要性，为临床和公共卫生实践中制定睡眠指导方案提供了科学依据。
2024-11-08