首个结合家族史和omega-3摄入的心血管疾病风险研究发现，具有家族史的人，多吃鱼有好处
富含油脂的鱼类中有丰富的omega-3脂肪酸，例如EPA和DHA，它们有多种生理功能，但不能由人体自行合成，只能通过饮食摄入。
2023-12-19
限时进食好处多，不光能减肥，对全身基因表达都有影响！
近年来，间歇性禁食得到越来越多减肥人士的推崇。间歇性禁食通常有两种方式，其一是在一周中有两天只吃一顿中等量的餐食，即5:2方法；其二是把当每天摄入食物的时间限制在数小时的时间窗内
2023-01-15
EHJ：打流感疫苗，又多了一个好处！科学家发现，接种流感疫苗后15-28天，急性心血管事件发生率降低28%
Davidson团队的研究表明，流感疫苗接种后15-28天的首次急性心血管事件发生率下降幅度最大，而且这种获益至少可以持续到接种后的120天
2023-01-03
《自然》子刊：运动好处千千万，但不包括这一个！科学家发现，24周中高强度运动未能激活成年久坐人群的棕色脂肪
一直以来，身边人都把减肥、减脂挂在嘴边，一提到脂肪就仿佛如临大敌。其实，脂肪中的“卧底”——富含线粒体的棕色脂肪，可以帮助我们燃烧卡路里！
2022-10-28
JAMA子刊：亚洲人戒酒有好处的证据来了！450万亚洲人队列结果显示，喝大酒与癌症风险升高34%有关，戒酒一定程度可破
大家都知道过量饮酒有害健康，但由于饮酒行为带有浓重的社交属性，劝人戒酒从来不是一件容易的事。
2022-10-12
《JAMA·内科学》：日行万步，有三个好处！近8万人随访7年数据显示，每天走1万步可降低癌症、心血管疾病死亡风险，还能防痴呆
随着各式各样的穿戴式健康智能设备的出现，走路步数也成了人们暗地里较劲的一个项目。有的人是日行几万里、低调做人，而有些人则是另一个极端——快来看，我今天竟然才走了几十步！
2022-09-23
睡前刷手机竟有这种好处？研究发现适量或能缓解抑郁
虽然以上实验数据表明睡前刷手机对抑郁情绪和睡眠质量均有缓解，但是也有研究表明，睡前玩手机会失眠或增加抑郁风险。我们可在睡前适当看点轻松愉悦的节目放松心情，少看负面内容。
2022-06-24
Journal of the American Heart Association：坚持母乳好处多！母乳喂养可降低心血管疾病风险
母乳喂养在婴儿营养、免疫、身体发育方面都有着不可替代的优势，而与此同时母乳喂养也可以给妈妈带来很多好处，如降低妈妈患乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病的风险，预防骨质疏松症或风湿性关节炎等。近日，一项题为“Breastfeeding Is Associated With a Reduced Maternal Cardiovascular Risk： Systemat
2022-02-03