吃鱼竟能带来意想不到的健康益处
一项新的研究指出，一周至少吃两次鱼可以显着减少类风湿性关节炎的疼痛和肿胀。之前的研究已经表明，鱼油对类风湿性关节炎的积极效果，在此次研究中，研究人员进一步确认了鱼中所含的欧米伽- 3的神奇效果。研究人员表示：“在此次研究中，我们希望吃鱼能否起补充ω- 3脂肪酸的效果，因为，一般来说，鱼中的ω- 3脂肪酸含量有限，然而，即便如此，在针对176名参与者的研究中，我们仍然发现，每
多吃西兰花能够有效抵御癌症等多种疾病 你造吗？
西兰花被称为“蔬菜之王”、“抗癌明星”，色泽深绿，质地脆嫩，叶球松散，无腐烂、无虫伤者为佳，菜花含维生素C较多，高于大白菜、番茄、芹菜。多项研究结果表明，西兰花在治疗癌症等其它疾病上表现出了强大的潜力。本文中小编盘点了近年来西兰花抵御人类多种疾病的相关研究，分享给各位！【1】Nature：多吃西兰花或能帮助机体有效抵御病原体感染doi：10.1038/nature21080最近，一项刊登于国际杂志
美国心脏协会： 多吃蔬菜水果有利于心血管健康！
2017年6月9日讯 /生物谷BIOON /——根据最新的数据，美国仅有不高于10%的成年人及儿童每天蔬菜和水果的摄入量达到推荐水平。在支持国家新鲜蔬菜和水果月（6月）的首个“健康运动”活动（The Healthy For Good movement）中，美国心脏协会（致力于帮助人们养成健康习惯、远离心血管疾病和中风的全球领先慈善机构）在不断尽力改变人们对营养的不良态度和习惯。“‘健康运动’活动旨
多吃坚果可降低结肠癌患者复发、死亡的风险?
每周食用至少2盎司坚果可显着降低III期结肠癌患者的癌症复发风险及一半以上的死亡风险。这项最新研究成果预计将于下月在芝加哥召开的美国临床肿瘤学会（ASCO）2017年会上公开发布。根据美国癌症协会的数据显示，美国今年大约会出现95，520例结肠癌新增病例。对于癌细胞已扩散至邻近淋巴结或组织的III期结肠癌患者来说，其5年生存率大约是53%-89%。然而，这项最新研究表明，定期食用坚果可降低III期
多吃坚果可能降低结肠癌患者复发、死亡的风险
每周食用至少 2 盎司坚果可显着降低 III 期结肠癌患者的癌症复发风险及一半以上的死亡风险。这项最新研究成果预计将于下月在芝加哥召开的美国临床肿瘤学会（ASCO）2017 年会上公开发布。根据美国癌症协会的数据显示，美国今年大约会出现 95，520 例结肠癌新增病例。对于癌细胞已扩散至邻近淋巴结或组织的 III 期结肠癌患者来说，其 5 年生存率大约是 53%-89%。然而，这项最新研究表明，定
孩子多吃蔬菜水果少喝碳酸饮料 学习成绩更好
家长们又多了个让孩子多吃水果蔬菜的理由。澳大利亚一项最新研究显示，吃什么关乎孩子在校表现。纽卡斯尔大学研究人员调查了超过4200名8到15岁的在校学生及其父母，了解孩子们晚餐是否常吃蔬菜水果。对比孩子们的在校成绩后，研究人员发现，与不吃蔬菜水果的孩子相比，每晚都吃蔬菜水果的孩子在写作和拼写测验中得分更高，学习绩点平均高出86点。碳酸饮料主要成分为糖、色素、甜味剂、酸味剂、香
妈妈多吃ω-3，宝宝不容易得 1 型糖尿病
一项最新研究表明，通过母乳喂养摄入ω- 3 多不饱和脂肪酸可降低婴儿患 1 型糖尿病的风险。全世界范围内有超过 2，000 万人罹患 1 型糖尿病，在美国，就有超过一百万人被诊断出患有此病。1 型糖尿病是一种自身免疫性疾病，机体自身的免疫细胞攻击所谓的β细胞。β细胞负责生成胰岛素，而胰岛素则是降低血液中血糖水平所必需的。因此，1 型糖尿病患者的体内无法产生胰岛素，必须通过人工注入才能得以生存。1
PLOS Medicine：多吃新鲜水果可减少糖尿病及并发症发生风险
《PLOS医学杂志》（PLOS Medicine）上发表的一项最新的研究“中国慢性病前瞻性研究”显示，与极少吃新鲜水果的人相比，经常吃新鲜水果的人罹患糖尿病以及糖尿病性血管并发症的风险明显降低。该报告的研究数据
多吃点豆类，少得糖尿病！
【豆类食物或许能降低2型糖尿病风险】不论对美国，还是世界各国来说，2型糖尿病都是一个极为严重的健康问题。一项最新研究表明，多多摄入豆类食物能够显着降低患2型糖尿病的风险。豆科植物家族包括苜蓿、三叶草、豌
PLoS Med：历时7年 中国科学家发现多吃新鲜水果或能降低糖尿病及并发症风险！
最近，一项发表在国际杂志PLoS Medicine上的研究报告中，来自牛津大学的研究人员通过对中国人群进行大量研究发现，大量摄入新鲜水果或和糖尿病发生率降低直接相关，同时还能够降低糖尿病患者并发症的发生率。