JAMA子刊：心血管病发前12年身体活动已下滑，发病后运动量暴跌78%
研究提醒我们，对于长期运动量低的人群，尤其需要早期干预。一旦体力活动进入“下坡路”，很可能就是“病根”悄然埋下的时候。
2025-08-04
BJSM：任何时候运动都不晚！科学家发现，成年人长期坚持运动和从不运动到运动，与全因死亡风险下降约20-40%有关
荟萃分析研究，揭示了长期坚持或是“从无到有”的运动轨迹与全因死亡风险下降约20-40%，心血管死亡风险下降30-40%有关。
2025-07-22
运动为何能减肥？华人学者揭示运动代谢物Lac-Phe抑制食欲的机制
研究首次系统揭示了运动产生的代谢物 Lac-Phe 通过作用于 AgRP→PVH 神经环路，进而发挥食欲抑制作用的机制。
2025-09-19
一次10分钟的运动就能抗癌！新研究：运动可改变血液成分，抑制癌症进展
研究显示，仅进行一次10-12分钟的高强度运动，就能改变血液成分，增强DNA修复能力，并重塑癌细胞基因表达，直接抑制癌细胞增殖。
2025-12-22
运动+维C，双管齐下降血压！Nutrients最新：有氧运动+维生素C双干预，协同降低血压、炎症与氧化应激
运动和维生素C——尤其是两者联合——能显著恢复绒毛长度、减少纤维化，并调节炎症因子表达，从而保护肠道屏障功能。这一发现拓展了我们对高血压全身性影响的认知，也凸显了生活方式干预对多器官系统的潜在益处。
2026-01-13
“运动替身” 甜菜碱！Cell：我国科学家揭示甜菜碱可模拟运动的有益效果，延缓衰老
研究发现，由肾脏产生的分子甜菜碱（betaine）在持续运动的促进下，可作为强效的抗炎和抗衰老通路抑制剂。
2025-07-16
运动护心分子通路与肥胖相关高血压诊疗方案
2026-01-12
《细胞》：发现运动抗癌关键介质！运动可促进肠菌产生甲酸盐增强抗肿瘤免疫，或能助力免疫治疗
研究揭示，运动可通过增强肠道微生物群生成更多代谢物甲酸盐（Formate），激活关键转录因子Nrf2，进而增强细胞毒性CD8⁺T细胞的抗肿瘤免疫应答，改善现有免疫治疗用于黑色素瘤的效果。
2025-07-12
