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JAD:锻炼或能帮助增强机体大脑健康

来自华盛顿大学医学院等机构的科学家们通过研究表明,定期锻炼和更好的大脑健康之间存在有趣的关联。相关研究结果表明,体育锻炼或与大脑中对记忆和学习能力非常重要的区域尺寸增加存在直接关联。

2023-12-26

Pain:体育锻炼或能保护机体抵御慢性疼痛

该研究不仅揭示了体育锻炼通过增强疼痛耐受性,进而降低慢性疼痛发生风险的内在机制,也为临床实践中利用运动干预作为慢性疼痛综合管理策略提供了有力的科学依据。

2024-04-06

J Physiol:揭示锻炼通过促进多巴胺释放改善认知能力

多巴胺是一种神经递质和激素,与愉悦感、满足感和动力息息相关。在一项新的研究中,来自日本东北大学和电气通信大学等研究机构的研究人员发现多巴胺在认知能力为何会随着锻炼而提高中发挥着关键作用。

2024-01-19

Nature:新研究在细胞水平上揭示锻炼对大鼠所有器官的影响

运动可以降低许多疾病的风险,但以往研究大多聚焦于单一维度,科学家们仍不完全了解运动如何在分子水平上改变身体。

2024-05-18

清华大学研究显示:做好这两件事情能降低全身炎症——中等LMC含量的食物+体育锻炼

如此看来,利用饮食和运动策略来缓解机体炎症具有广泛的预防和治疗干预前景。还不快行动起来!

2024-04-03

JAMA子刊:地中海饮食加上定期锻炼和减少卡路里摄入可减少腹部脂肪和保持肌肉质量

地中海饮食富含丰富多彩的水果和蔬菜、健康的脂肪和瘦肉蛋白,因它对健康的诸多益处(包括预防心脏病和糖尿病)而一直备受赞誉。

2023-10-31

Science子刊:高强度锻炼有望减缓帕金森病的病程

在一项新的研究中,来自意大利圣心天主教大学等研究机构的研究人员发现加强锻炼可以减缓帕金森病的病程。他们还发现锻炼对大脑可塑性产生积极影响的新机制。这一结果可能为新的非药物疗法铺平道路。

2023-07-31

Nat Metabol:锻炼+减肥或许是抵御人类糖尿病的完美组合

来自华盛顿大学医学院等机构的科学家们通过研究发现,锻炼与10%的减肥相结合或能显著改善肥胖和前驱糖尿病患者的健康状况。

2023-07-27

“坚持锻炼相当于一年多赚17万/多读了一个大学学位?”柳叶刀追踪120万人给出答案:运动可以提供情绪价值,有效降低心理健康负担

与不运动的人相比,锻炼的人心理健康状况不佳的天数减少了约1.5天(约43%),每周锻炼3-5次,每次锻炼30-60分钟的个体身心健康获益最佳。

2024-03-08

Nature子刊:运动锻炼,能够增强减肥带来的代谢健康益处

胰岛素抵抗血糖代谢常与肥胖有关。过去的研究表明,配合饮食与运动可为肥胖个体带来更好的治疗效果,反映在减重的增多和心脏代谢健康的改善。但这一组合对胰岛素敏感性的作用还不明确。

2023-06-30