Nature子刊：运动锻炼，能够增强减肥带来的代谢健康益处

胰岛素抵抗血糖代谢常与肥胖有关。过去的研究表明，配合饮食与运动可为肥胖个体带来更好的治疗效果，反映在减重的增多和心脏代谢健康的改善。但这一组合对胰岛素敏感性的作用还不明确。

但对于肥胖和糖尿病前期患者，在饮食减肥计划中进行额外的运动锻炼，是否会带来更好的治疗效果，目前尚不清楚。

2023年6月26日，圣路易斯华盛顿大学的研究人员在 Nature 子刊 Nature Metabolism 上发表了题为：Dietary weight loss-induced improvements in metabolic function are enhanced by exercise in people with obesity and prediabetes 的研究论文。

这项在在超重和糖尿病前期患者中的临床试验显示，将饮食诱导减重与运动锻炼相结合，比仅控制饮食能带来更好的胰岛素敏感度改善和血糖控制效果。

这项研究提供了证据，支持了锻炼加饮食可以额外改善肥胖和糖尿病前期患者的胰岛素敏感性，超过仅控制饮食的减重改善效果。

研究设计使16名参与者在18-21周里减去10%的总体重，因此胰岛素敏感性的差异是针对运动干预的，而非对不同减重效果。

第一组参与者（4男4女）仅进行饮食干预，包括个体饮食教育课程，遵循低脂、低钠、低精制碳水和含有大量复杂碳水化合物的植物性饮食预制膳食。第二组参与者（2男6女）的饮食干预结合了锻炼干预，包括每周6次1小时的运动课程，混合有氧运动、高强度间歇训练和阻力训练。

数据表明，两组参与者减重10%都改善了胰岛素敏感性，但在饮食和锻炼结合减重的人中这一改善效果好约2-4倍（取决于不同测量方法）。

研究团队认为，这些发现凸显了在肥胖治疗中将结合锻炼作为关键组成的重要性。在饮食诱导的减重计划中，有规律的运动对肥胖和糖尿病前期患者的代谢有深远的额外益处。