这种方式的运动：每天每增加1分钟，相当于减少约14分钟的久坐
众所周知，久坐不动会给身体带来以肥胖为首的各种健康问题，而肥胖是导致心血管疾病、糖尿病、癌症等重大疾病的罪魁祸首。即使我们都深刻地认识到这点，但也无法摆脱每天被“久坐不动”的摧残。眼看着“衣带渐紧常后悔”，不得不“为胖消得人憔悴”。去年，世界卫生组织发布了2020年版《关于身体活动和久坐行为指南》，强调每个人，不论年龄和能力，都可以进
Nat Immunol：生物钟引导树突细胞迁移到皮肤淋巴系统
在一项新的研究中，来自瑞士日内瓦大学和德国慕尼黑大学的研究人员通过破译免疫反应背后的免疫细胞迁移机制，发现免疫系统的激活是根据一天中的时间来调节的。
科学家在试管中重构蓝藻完整的生物钟系统
近期，来自美国加州大学圣克鲁兹分校等机构的研究人员在试管中重建了蓝藻完整的生物钟，并实时研究生物钟相关蛋白的节律性与相互作用，揭示昼夜节律的工作机制。该论文发表在《Science》上，题为：Reconstitution of an intact clock reveals mechanisms of circadian t
Science：在试管中重建完整的生物钟并研究它的工作机制
在一项新的研究中，来自美国加州大学圣克鲁兹分校、加州大学默塞德分校和加州大学圣地亚哥分校的研究人在试管中重建了蓝藻的昼夜节律钟，使他们能够实时研究生物钟蛋白的节律性相互作用，并了解这些相互作用如何使生物钟对基因表达施加控制。
钟南山团队首次精确描绘德尔塔变异株的完整传播链
南京、扬州的疫情还没过去多久，这几天福建疫情又刷爆了热搜，让人们稍微平静的心再次悬了起来。经检测，此次疫情仍是因德尔塔变异毒株感染引起的，那么德尔塔变异株的完整传播链到底是怎样的？近日，钟南山院士联合广州医科大学附属市八医院的相关科研学家给出了答案，他们在《柳叶刀》子刊《EClinical Medicine》发表了一篇题为“Trans
Gut Mircobes：总结睡眠、生物钟、肠道菌群与阿尔兹海默病的关系
阿尔兹海默病（AD）是最常见的一类神经退行性疾病。AD发病率随着年龄增长而显着升高，严重危害老年人健康与生活自立能力。AD病因复杂，可能因人而异，但脑病理上一致性高比如淀粉样蛋白（Aβ）沉淀和神经元的丢失等。早期研究表明AD病人与动物模型常伴随有睡眠障碍和生物钟紊乱等，进而发现早期睡眠与生物钟紊乱与AD病发也显着关联。值得注意的是，近年来研究发现AD病人和动
研究发现：平均每天阅读30分钟，能多活2年！
“活到老，学到老。”这句朗朗上口的俗语出自于“雅典第一诗人”梭伦之口。在我们年轻时，学是为了理想，为了安定生活；到达中年时，学是为了补充空洞的心灵；老年垂暮时，学则是一种意境，慢慢品味，自乐其中。学习自然少不了看书，古人云：“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。”没有止境地阅读，是每一个向上者必要的。人要想不断地进步，就得活到老学到老。知识就是力量，只要你坚持不