低碳水饮食或折寿,碳水控制这个量,最利于延长寿命
全谷物、水果和非淀粉类蔬菜,糖含量低,富含维生素和矿物质,被认为是优质碳水。然而,精制谷物、含糖饮料或淀粉类蔬菜被认为是低质量碳水。
2023-12-25
哈佛大学研究发现,多吃这种蛋白质,延长健康寿命,健康衰老的几率增加46%
大型前瞻性研究的结果表明,植物性蛋白质的摄入量与延长健康寿命相关,摄入较多植物性蛋白质的人,患慢性病的风险更低,认知和心理健康状况下降的几率也显著降低。
2024-01-19
《分子精神病学》:饮食与抑郁症有何关系?大规模分析找到潜在的抗抑郁饮食代谢物
马尿酸盐主要来自新鲜水果和蔬菜,无论它是否真的能够对抑郁症干预起到关键作用,多吃一些新鲜蔬果总是有利于健康的。
2023-08-28
研究发现,高精制碳水饮食,与面部吸引力降低有关
结果表明,摄入精制碳水化合物或影响面部吸引力,立即食用高血糖早餐会降低男性和女性的面部吸引力,长期摄入精制碳水化合物对吸引力有不同的影响,因饮食和性别而异。
2024-03-16
JAD:锻炼或能帮助增强机体大脑健康
来自华盛顿大学医学院等机构的科学家们通过研究表明,定期锻炼和更好的大脑健康之间存在有趣的关联。相关研究结果表明,体育锻炼或与大脑中对记忆和学习能力非常重要的区域尺寸增加存在直接关联。
2023-12-26