柳叶刀追踪120万人给出答案：运动可以提供情绪价值，有效降低心理健康负担
与不运动的人相比，锻炼的人心理健康状况不佳的天数减少了约1.5天(约43%)，每周锻炼3-5次，每次锻炼30-60分钟的个体身心健康获益最佳。
2024-03-08
《柳叶刀》子刊：科学家首次发现，每天3分钟剧烈运动，即可对降低阿尔茨海默病相关死亡风险产生益处，20分钟效果最佳，可降低21%！
对于没有确诊的人而言，适量的高强度运动可以降低痴呆风险，但是持久的过度体力活动可能对认知也有伤害；对于已经确诊痴呆症的患者而言，中高强度运动可能不会带来益处。
2024-02-22
日本学者研究显示，这两种运动方式可显著改善女性皮肤衰老
该研究表明这两种干预措施都可以通过改善皮肤弹性和上层真皮结构来对抗皮肤衰老。此外，阻力训练（RT）可以通过诱导CCL28、N,N-二甲基甘氨酸和CXCL4的循环水平降低从而抑制真皮双糖链蛋白聚糖（BG
2023-08-07
首个人体临床试验：脑深部电刺激治疗中风，加速患者运动功能恢复，已成立公司转化
这项临床研究报道，对颈脊髓进行硬膜外电刺激，改善了两名中风后慢性肌力不足患者手臂和手的运动锻炼和力量。这些数据提供了初步证据，表明了脊髓刺激（SCS）可作为一种中风后上肢康复的恢复方法的潜力。
2023-08-17
Nature子刊：运动锻炼，能够增强减肥带来的代谢健康益处
胰岛素抵抗血糖代谢常与肥胖有关。过去的研究表明，配合饮食与运动可为肥胖个体带来更好的治疗效果，反映在减重的增多和心脏代谢健康的改善。但这一组合对胰岛素敏感性的作用还不明确。
2023-06-30
科学家首次发现，1-3分钟的中高强度间歇性生活运动就与死亡风险下降34%有关
悉尼大学Emmanuel Stamatakis和Matthew N Ahmadi团队正在这条科研道路上越走越远。
2023-10-17
《柳叶刀·健康长寿》：睡眠不足会降低运动锻炼对认知的益处
研究团队对英国8958名50岁及以上人群进行了为期10年的认知功能研究，调查了睡眠和运动锻炼习惯的不同组合如何随着时间的推移影响人们的认知功能。结果显示，随着年龄的增长，有规律的运动锻炼可以防止认知能
2023-07-10
Aging Cell：想长寿，多运动！研究发现运动可延缓表观遗传衰老
该研究发现，运动对表观遗传衰老的影响很大程度上归因于其对心血管健康和免疫功能的有益作用。鉴于心血管疾病的发病率在迅速上升，中高强度运动的锻炼方案有望成为廉价、易于操作和有效的预防干预措施。
2023-04-21