：压力可导致大脑萎缩

美国研究人员发现，压力致使大脑萎缩，可能影响大脑功能，增加罹患高血压等慢性病以及精神紊乱风险。 实际上，不少人知道压力可能引发头疼和夜间失眠。 询压力 耶鲁大学神经生物学家拉吉塔·辛哈和同事征募103名成年人。志愿者年龄为18岁至48岁，身体健康。 借助结构式访谈，研究人员收集志愿者应激性生活事件的信息，包括丧失亲人、经济窘迫、失业等，了解志愿者对慢性压力的主观感受。

Nat Medicine：鉴别出阻断压力损伤个体大脑产生抑郁行为的新型靶点

来自耶鲁大学的科学家通过研究发现，一种名为REDD1的单一基因的表达往往会促进压力损伤个体的大脑细胞以及引发抑郁行为发生。

Nat Med：压力过大致早生华发原因找到

人们常说“愁白了头”，美国一项研究显示，压力过大的确会令人早生华发。但不要妄想着到海边晒晒太阳放松一下就能挽救，因为过多紫外线同样会令头发变白。这一研究结果发表在英国《自然—医学》月刊上。 新发现 美国纽约大学研究人员在老鼠试验中发现，当老鼠皮肤受到紫外线照射而受损时，它们毛囊中的黑色素干细胞会“迁徙”至皮肤。黑色素干细胞能产生黑色素，它是皮肤和头发颜色的来源，能保护皮肤少受阳光侵害。

JEP：减少学习压力有助于孩子将来获得成功

据一项新研究表明：如果孩子被告知失败是学习过程中正常的事，而不是为了使得他们成功，不惜一切代价给他们施加压力的话，孩子在学校可能会有更好的表现、可能会感觉更自信。 法国普瓦捷大学博士后研究员Frederique Autin博士说：我们大脑中寻在一种普遍的文化信念，即学业成功等同于一个人的能力也高、知识匮乏就意味着将来可能会失败。

压力基因或与心脏病有联系

白领压力过大 警惕知识焦虑突袭

在知识时代，人们对信息的吸收是成平方数增长的，但人类的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段，由此就会造成一系列的自我强迫和紧张，非常接近精神病学中的焦虑症状。知识学多了是好事，知识学多了也可能让人焦虑。高学历者患病率高。“知识焦虑症是焦虑症的一种，它因知识而起。现在越来越多的白领受知识焦虑症的困扰。”心理咨询师刘梅介绍说。知识焦虑多集中在25岁-40岁的高学历者身上。

巧妙管理时间 让压力减半

工作的情绪和环境，影响健康深远。美国上班族协会最近做了一项全国性调查，结果发现将近一半的上班族认为工作是生活最主要的压力源，45%的受访者经常超时工作。如果你因为现实需要，无法减少工作量，另一个解决办法是，管理你的一天，减少压力上门。1、不一样的早晨你每天上班前通常做些什么呢?有项研究发现，你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。

白领心理压力11个化解妙法

1.运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。2.支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。3.想哭就哭。

心理点评压力最大职业排行榜

有媒体报道，某课题组研究发现，领导层级越高，心理健康水平相对越低。该课题组统计发现，压力分数从高到低依次是：管理中层为80分;经理层为75分;教职员工为75分;一般管理技术人员为72分;医务工作者为68分;社区人员为68分;下岗人员为68分;矿工为60分;一般企业工人为59分。其中，综合评定认为，中国公务员压力指数为10，排名第一。

上班族嚼口香糖缓解压力

最近，美国进行的一项调查显示，56%的被调查者自诉“嚼口香糖能帮助克服日常紧张情绪”。而近日在上海、北京等地的一些写字楼里，也出现了时尚的“嚼吧”，上班族在那里通过大嚼口香糖来排解压力。 嚼口香糖真能减压吗?其实，从心理学中我们可以找到适当的依据。每个人在紧张情绪下，都会有小动作，例如，有的人会反复摸手指，有的人会不停地跺脚。这 其实就是一种转移压力和紧张的方式。嚼口香糖也是如此。