Nature子刊：睡觉太重要了，能修复DNA，还能“洗脑”
研究发现，清醒时，神经元中DNA双链断裂显著增多。随着DNA损伤的增加，睡眠的需求也会增加。而到了某个时刻，DNA损伤积累达到某个值时，触发了睡眠的冲动。随后的睡眠促进了DNA修复，减少了DNA损伤。
Nature子刊：在你睡觉时，脉动的血管会清洗大脑，有助于阿尔茨海默病防治
该研究揭示了在我们睡觉时“洗脑”是如何以及为什么发生的。当我们睡觉时，大脑中的血管会以特定的模式收缩和扩张，这可能是清除大脑有害废物的关键机制之一。
大规模研究表明，这个点睡觉，对心脏最健康
与晚上10点至11点入睡相比，在晚上12点或之后入睡的人患心血管疾病的风险高出25%，在晚上11点到12点之间入睡的风险高出12%，而在晚上10点之前入睡的人患心血管疾病的风险高出24%。
好好睡觉的秘密，PNAS“暗暗”告诉你
在日常生活中，您是否也有过这种感觉：明明晚上睡得很香，但第二天醒来却觉得好累。出现这种情况，不排除基础疾病和亚健康的原因，但是否是环境影响了睡眠质量？生活中有很多事情我们无法控制，但睡眠环境我们可以在一定程度上控制，让自己“好好睡觉”。那怎么样才算是“好好睡觉”呢？科学家们为我们做出了解答。美国西北大学费恩伯格医学院神经病
PNAS：开灯睡觉坏处多，会损害心脏健康、增加胰岛素抵抗，促进肥胖
关好门窗，拉上窗帘，关掉所有灯，这应该是大多数人睡前的常规步骤，但也有不少人由于各种原因喜欢开灯睡觉。之前的研究表明，白天的光照会通过激活交感神经系统来增加心率，从而使心脏高速保持运转状态并提高警觉性以应对白天的各种挑战。那么，夜晚睡眠期间的灯光照明，是否也会产生类似的效果呢？美国西北大学范伯格医学院的研究团队在《美国国家科学院院刊》
新研究发现，睡觉打呼噜加速衰老，但治疗可逆转
睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）影响全世界约10亿人，是最普遍的睡眠障碍之一。几乎所有病人睡眠后都有较高的鼾声，影响别人休息。患者白天嗜睡，记忆力减退，注意力不能集中，工作效
研究发现，晚上10-11点睡觉，对心脏最好
心血管疾病（CVD）是全球第一大致死疾病，同样是我国第一大死亡因素。据世界卫生组织统计，每年有近1800万人死于心血管疾病，占全球死亡总人数的 30% 以上。心血管疾病死亡率和发病率居高不下，是一个迫切需要解决的全球性重大公共卫生问题。在当今社会，熬夜已成为许多年轻人的新常态。经常熬夜会给身体带来非常大的危害，例如熬夜会引起免疫功能失
只有睡觉，才能修复DNA损伤
睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。在中国，超3亿人存在睡眠障碍、成年人失眠发生率高达38.2%、超9成小学生睡眠时长未达标，也就是说，有超过3亿中国人存在睡眠障碍，而且这一数据还在逐年上升中。