睡眠质量不好？可以试试高钾晚餐！研究发现：晚餐钾摄入与失眠程度显著相关！其利于稳定血压、改善神经-肌肉信号及神经递质平衡
这项研究揭示了一个与睡眠质量密切相关的新线索——钾元素，尤其是晚餐时的钾摄入！研究显示，更高的每日总钾摄入量，特别是晚餐摄入充足的钾，与显著减轻的失眠症状独立相关。
2025-08-04
科学家发现，衰老神经元中RNA失调，使神经元长期处于应激状态，削弱神经元压力“弹性”
研究表明，衰老本身会在机制和功能上破坏神经元中RNA代谢的稳定性，降低衰老神经元对急性应激的反应和恢复能力，而这会进一步加速衰老介导的RNA失调。
2025-06-27
JAMA Netw Open：压力或会影响乳腺癌患者的全身性炎症和肿瘤的侵袭性
这项对黑人和白人乳腺癌女性患者进行的横断面研究结果表明，感知压力、感知到的社会支持不足、感知种族和民族歧视以及社区剥夺或与机体全身性和肿瘤免疫环境的有害改变相关，尤其是针对黑人女性患者。
2025-03-24
睡眠中的记忆“导演”？Nature：睡眠时瞳孔的大小或能揭示记忆被处理的分子机制
这项研究表明，大脑在睡眠过程中通过调节瞳孔大小，实现了对不同类型记忆的精准管理，从而促进了记忆的巩固而不引发混乱。
2025-01-17
PNAS：“夜灯”不只是影响睡眠，还会让你情绪低落！薛天团队报道“视网膜—丘脑旁核—伏隔核”环路的调控作用
这项工作不仅首次揭示了LAN对昼行性动物大脑的特异性影响路径，也为理解人类在人工光环境中情绪障碍的神经机制提供了更具可比性的模型，有望推动相关干预策略的转化研究。
2025-06-14
睡前抱抱能缓解一天的压力！143对伴侣研究表明：那些在入睡时选择更亲密姿势的伴侣，有更低的压力水平和更少的依恋不安全感
综上，这项研究为我们揭示了伴侣之间睡前互动的复杂影响。虽然“睡前抱抱”并不能直接改善睡眠质量，但它通过降低压力、增强依恋安全感，间接为伴侣关系带来了积极的影响。
2025-02-22