Cell：要想记忆好 睡眠不可少
近日，来自佛罗里达的Scripps研究所(TSRI)的研究人员们发现，睡眠可以抑制一些促进遗忘的神经细胞的活性，从而确保记忆得以保存。此项研究在线发表于Cell杂志上。
Dis：睡眠时间不足5小时者易出现蛋白尿
近日，日本进行的一项研究显示，睡眠时间短（特别是≤5小时）是蛋白尿发生的预测指标。相关论文发表于《美国肾脏病杂志》（American Journal of Kidney Diseases）。 研究纳入在医疗中心进行年度体检且年龄在20~65岁的雇员6834名，其估计的肾小球滤过率（eGFR）不小于60 ml/（min·1.73 m2）、无蛋白尿，亦未接受自我报告肾脏病的相关治疗。
JCEM：激素波动影响更年期女性睡眠
最近一项研究表明，处在绝经早期阶段的女性更容易发生睡眠障碍。绝经期转换的最早阶段叫作更年期，处在这一阶段的女性由于体内激素水平的波动，月经周期容易出现异常，还可能发生睡眠障碍和潮热。
Nat Commun：缺乏睡眠讓人特別想吃垃圾食物
熬夜工作时你是否很容易嘴馋想吃宵夜，而脑海中浮现的尽是洋芋片、鸡排…等这些高热量又不营养的垃圾食物呢？其实这一切都是缺乏睡眠惹的祸啊，研究发现在缺乏睡眠的情况下，人们吃垃圾食物的慾望会提高，且由大脑活动也发现正处於「只管口腹之慾、不理小腹渐凸」的失控状态。
Peer J：免疫反应或可影响个体的睡眠及记忆力
近日，来自英国莱斯特大学的研究人员通过研究发现免疫反应或可影响个体的睡眠和记忆力，相关研究成果刊登于国际杂志Peer J上。由疾病诱发的失眠症往往很常见，究其原因和大脑以及免疫系统存在一定关系。
酸奶对改善睡眠质量大有帮助
日本研究人员近日发现，乳酸菌分泌的发酵乳有调整睡眠节奏的功效，对改善睡眠质量大有帮助。据《日经产业新闻》报道，日本冈山大学森山芳则教授和就实大学坪井诚二教授领导的研究小组发现，发酵乳对机体有调节功能。实验动物持续喝发酵乳，会使对睡眠和觉醒起重要调节作用的脑内激素分泌量增加。研究人员认为，有入睡困难和睡眠质量较差的人，可以考虑饮用发酵乳类饮品，改善调节睡眠质量。
白领女性易忽视的五大睡眠误区
我们熬夜，很晚入睡;我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱;随着时间推移，我们教身体别睡觉，为了缓释这些，又想通过吃安眠药来解决，而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决，并且还有可能上瘾。以下就是我们在生活中对睡眠形成的误解，不妨让我们一一解决吧。 1、头朝南或朝北睡眠 对：这是地磁对人体的影响。
白领女性为何睡眠质量差
现代白领族长期处于“睡眠负债”的状况下，却并不在意。你以为天天只睡个五小时、六小时，到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗?渴望夜夜好睡的你，太需要进行睡眠误区大扫雷了! 1、我习惯在床上思考明天应做的事情?错! 最好将卧房单纯化，使卧房的功能纯粹是睡觉或做爱。不要在卧房做太多其它的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。
白领请珍惜你的睡眠时间
一则关于25岁美女硕士“过劳死”的微博在网上被疯狂转发，众网友纷纷为这个年轻生命逝去而叹息。这位美女硕士“过劳死”的直接原因可能是脑膜炎，而脑膜炎的发病与慢性疲劳综合征息息相关。正如她自己在微博上说的，工作很累，“经常出差、加班，一个项目忙不完另一个项目就接上来了，经常是白天做现在的项目，晚上就做之前还没完成的。”“严重时，连续通宵两三天都是常有的。