Diabetes Care：睡眠不足加大罹患糖尿病风险
研究认为，充分的睡眠有助于预防糖尿病。研究人员发现，每天平均睡眠时间不足5小时的人，糖尿病发病风险骤增，是平均睡眠时间7小时以上者的5倍多。 日本旭川大学和北海道大学的联合研究小组在新一期美国《糖尿病护理》杂志网络版上报告说，他们在2003年以3570名当地公务员为对象，调查了其睡眠时间和睡眠满意度情况。这些人并非糖尿病患者，年龄在35岁至55岁之间。在随后的4年时间里，有121人患上糖尿病。
Science ：睡眠时悄悄工作的“水中垃圾车”
对那些闹不清楚为什么睡一夜好觉会让我们能更好思维的科学家来说他们现在终于摸清点门道了。据一项新的研究报道，发生在就寝时间的独特的大脑变化可清除在白日积聚的有害毒素。 当人类的睡眠被剥夺时，除了其它的行为方面的问题之外，他们还会表现出进行决策的问题和学习障碍。有一点很清楚的是人们为了要能每日正常的运作并保持健康就必须要休息，但是科学家们还不清楚为什么睡眠可诱导恢复性的效果。
JCEM：不良睡眠习惯会导致身体超重
近日，在临床与内分泌与代谢杂志上刊登了瑞典Uppsala大学一项新的研究"Acute Sleep Deprivation Enhances the Brain's Response to Hedonic Food Stimuli: An fMRI Study"成果表明：在人的大脑中有一块儿和食欲密切相关的区域，一夜无眠的人与一夜正常睡眠的人相比这块儿脑区的活动更为活跃。
Br J Psychiatry：精神分裂症者睡眠紊乱不容忽视
12月22日，一项发表在Br J Psychiatry杂志上的最新研究"Sleep and circadian rhythm disruption in schizophrenia"指出，精神分裂症患者伴有明显的睡眠紊乱，其中50%的患者亦伴有睡眠生物钟紊乱，即夜间-日间睡眠节律的不同步。
：睡眠觉醒周期和Aβ昼夜变化在阿尔茨海默氏病的意义
2012年9月6日 讯 /生物谷BIOON/ --在阿尔茨海默氏病（AD）临床发作之前，大脑中的β-淀粉样蛋白（Aβ）就已经开始聚集。在Aβ聚集发生以前，大脑组织间液（ISF）的细胞外可溶性Aβ浓度（该浓度受神经活动和睡眠 - 觉醒周期所调节），与大脑中Aβ的沉积量相关。 随着衰老过程的不断进展，人类的睡眠数量和质量逐渐下降。这种下降在AD患者表现得更明显。
Addiction Bio:研究发现吸烟或影响睡眠质量
吸烟有害健康毋庸置疑。德国一项最新调查则发现，吸烟者的睡眠时间比不吸烟者少，而且睡眠质量也较差。 睡眠问题多 研究人员对1071名吸烟者做关于睡眠质量的问卷调查，结果显示，其中17%每晚睡眠时间不足6小时，28%称睡眠质量“受到干扰”、较易浅眠。另对1243名不吸烟者所做的同样调查中，上述数据分别为7%和19%。调查对象均无精神病史。
Ann Intern Med：睡眠影响脂肪细胞对胰岛素敏感性
2012年10月16日 讯 /生物谷BIOON/ --在一项最新研究中，科学家挑战了长期固有的一个概念即睡眠功能只有大脑才有，研究人员发现没有得到足够“睡眠”的脂肪细胞会产生一定的有害影响，他们对胰岛素激素的反应能力减少了30％。 长期剥夺睡眠一直与大脑功能受损，导致警觉性和认知能力下降有关。
JCSM：适度睡眠对于维持个体健康的生活方式非常重要
2013年10月17日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，刊登在国际杂志Journal of Clinical Sleep Medicine上的三篇研究报告指出了成年个体寻找治疗睡眠疾病疗法的紧迫性，同样三篇文章也提出，每天7-9小时的睡眠可以帮助个体维持其健康的生活方式。
：饮用樱桃汁有助睡眠
格林·霍华森教授 睡眠不好时，喝一杯樱桃汁或许有所帮助。英国研究人员日前完成的一项试验显示，樱桃汁在延长睡眠时间和改善睡眠质量两方面都有效果。 英国诺森布里亚大学的研究者在新一期《欧洲营养学杂志》上报告说，他们请20名志愿者参与试验，其中一部分人被要求每天喝两次30毫升的樱桃汁，持续一个星期。其他志愿者被编为对照组，不喝这种饮料。