科学家建议：与其努力入睡，不如“安静地清醒”
编者按：每到中午，睡还是不睡就变成了一个问题。睡不着难受，睡着了又起不来。其实休息不一定要睡觉，闭目养神的效果也非常好。在床上躺着休息的时候，即使大脑是清醒的，也能让你恢复精力。不管睡得着还是睡不着，都是一种胜利。我们应该改变对睡眠的看法，难以入睡也不用有压力，因为“安静的清醒”状态本身就让你得到了很好的休息。本文译自Medium，作者Cassie Shor
Cell子刊：探究COVID-19封锁对人类睡眠和休息-活动节律的影响
2020年6月17日讯/生物谷BIOON/---在一项新的研究中，来自瑞士巴塞尔大学的研究人员从2020年3月中旬到4月底为期六周的时间里探讨了奥地利、德国和瑞士采取COVID-19封锁措施的最严格阶段对社会节律和生物节律之间的关系以及睡眠的影响。他们的数据显示，随着人们开始更多地在家工作，每天的睡眠时间更加规律，封锁减少了社会睡眠和生理睡眠时间的不匹配。人
Cell子刊：探究大学生在COVID-19呆在家里命令执行之前和期间的睡眠情况
2020年6月17日讯/生物谷BIOON/---在一项新的研究中，来自美国科罗拉多大学博尔德分校睡眠与时间生物学实验室的Kenneth Wright及其同事们比较了139名大学生在呆在家里命令执行之前和期间的睡眠情况，这是因为这些大学生从面对面上课转向远程上课。据他们的报道，夜间睡眠时间在工作日增加了约30分钟，在周末增加了24分钟。睡眠的时间也一天比一天规
睡眠不足竟会让人短命！科学家发现睡眠剥夺会导致肠道内活性氧积累进而诱发过早死亡！
2020年6月9日 讯 /生物谷BIOON/ --睡眠不足的最初症状大家都很熟悉，包括疲惫、注意力难以集中、易怒等，很少会有人经历长时间睡眠不足所带来的后果，包括方向迷失、偏执甚至产生幻觉等。睡眠作为一种普遍存在的行为，以及严重的睡眠不足会致命的事实都支持了睡眠是机体生存所必需的观点，然而目前研究人员并不清楚睡眠不足（sleep loss）引发致命性的原因；
睡眠不足如何影响你的健康?
2020年6月8日讯 /生物谷BIOON /——感觉累了吗？有压力吗？记得今天是哪一天么？如果你至少出现了其中的一个，要知道你并不孤单。2019冠状病毒病(COVID-19)大流行导致数百万人失去睡眠，这可能对你的整体健康和福祉造成重大损失。UKNow采访了睡眠医学专家Martha Rosenthal，她在肯塔基大学睡眠障碍中心(University of
PLoS Biol: 睡眠紊乱会提高患心血管疾病的风险
此前研究表明，睡眠中断与动脉粥样硬化的风险增加有关，但机制尚不清楚。对此，加利福尼亚大学伯克利分校的Raphael Vallat，Vyoma Shah和Matthew Walker及其同事在PLOS Biology杂志上发表的一项新研究表明，睡眠不足会加剧动脉粥样硬化，并可能通过影响炎症途径而增加中风的风险。这些结果提供了一种机制，可以解释长期观察到的睡眠不
不被重视的睡眠窒息症你要小心了！睡眠时停止呼吸很危险
据国外媒体报道，如果你患有睡眠窒息症，你可能平时并不在意，但事实上，睡眠窒息症与糖尿病、心脏病和其他疾病密切相关，会让你身处危险之中。 全球大约10亿人患有轻微或严重睡眠窒息症 尼尔·斯滕伯格（Neil Steinberg）在接受采访时说：“我感觉自己快要死了，白天，我感觉双膝累得发软，开车时脑袋昏沉沉的，我一直试着控制自己，尽可能保持清醒
Nat Rev Immunol：揭示抗癌细胞周期抑制剂药物介导机体免疫调节的分子机制
2020年5月11日 讯 /生物谷BIOON/ --日前，一篇发表在国际杂志Nature Reviews Immunology上题为“Immunomodulation by anticancer cell cycle inhibitors”的研究报告中，来自威尔康乃尔医学院等机构的科学家们通过研究揭示了抗癌细胞周期抑制剂所介导的机体免疫调节机制。图片来源：Fr
PLOS Biology：研究揭示肥胖与睡眠缺失之间的关系
熬夜会让你发胖吗？越来越多的研究表明，睡眠质量差与肥胖风险的增加有关，因为睡眠质量差会放松对食欲的调节，进而导致更多的卡路里摄取。