日常生活中如何有效应对智能手机给我们带来的压力？

2019年11月21日 讯 /生物谷BIOON/ --在过去的十年里，智能手机逐渐成为了我们日常生活中不可或缺的一部分，我们平均每天会在智能手机上花费四个小时时间；越来越多的研究表明，智能手机会干扰我们的睡眠、工作效率、心理健康和冲动控制，即使有一部智能手机在手，也会降低我们可用的认知能力。但最近研究表明，我们更应该关注的是，智能手机可能会通过提高机体皮质醇的水平来缩短机体寿命，皮质醇是机体中主要

J Nutr： 改善血压的日常食物

2019年10月25日讯 /生物谷BIOON /--高血压是中风、心脏病和其他危险疾病的危险因素，但它没有提供早期预警信号。这就是为什么定期检查你的压力是如此重要。你可以采取预防措施，通过有规律的锻炼和在饮食中添加支持健康血压的食物来保持健康。图片来源：https://cn.bing.com如果你已经被诊断出患有高血压，那就按照医生的医嘱服药，但要知道，更好的饮食是帮助这些药物发挥作用的关键--它

改变日常饮食或许能够缓解抑郁症状

2019年11月11日 讯 /生物谷BIOON/ --抑郁症是现代人群中高发的一类精神疾病，而且，越来越多的证据表明，抑郁症其实受到平时饮食习惯的影响，而通过有意识地改变饮食则能够有效改善相关症状。 垃圾食品可引发抑郁症 曼彻斯特都市大学生物科学研究中心的一样研究发现，摄入含有已知会促进炎症的食物，例如胆固醇，饱和脂肪和碳水化合物含量高的食物，会提高患抑郁症的可能性（40％左右

日常用药会严重影响肠道菌群与身体健康

2019年11月10日 讯 /生物谷BIOON/ --处方药有助于治疗疾病，减轻感染并管理某些慢性健康状况的症状。但是，它们有时会带来严重程度不等的副作用。对此，医生和研究人员并不总是能够提前预判所有可能的不良后果。服用药物会影响肠道微生物组 近日，荷兰格罗宁根大学医学中心和马斯特里赫特大学医学中心的一项新研究发现，许多普通药物，例如抗生素以及抗抑郁药等，对肠道微生物组都有重要影响。它们

过多摄入超级加工食物或会降低机体心脏健康

2019年11月14日 讯 /生物谷BIOON/ --即将在费城举办的2019年美国心脏协会会议上，来自美国CDC的科学家们将会报告他们的最新研究发现，研究者指出，摄入超级加工食品或与机体较低的心血管健康指标直接相关。图片来源：CC0 Public Domain超级加工食品占到了美国人平均每日摄入热量的一半以上；研究人员发现，一个人从超级加工食品中摄入的热量每增加5%，其机体总体的心血管健康状况就

日常经常使用的个人护理产品正在偷偷地影响着机体健康！

2019年10月29日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，来自罗格斯大学公共卫生学院的研究人员通过研究揭示了日常使用的诸如肥皂、洗发水、香水和沐浴露等产品中的化学物质是如何对机体健康产生负面影响的，他们认为后期还需要进一步研究来减少机体接触有害产品，同时研究者还告诉大家如何选择更绿色安全的产品来改善机体健康。图片来源：creative-commons-images.com为何要研究消费者每天都在

超低温冰箱的日常维护与保养

日常生活中我们摄入的卡路里实际上远比想象之中多！

2019年10月17日 讯 /生物谷BIOON/ --你可能已经很努力地通过不在腿上放一包薯片来看电视而控制不理智的饮食了，同时你可能也会将所有东西都记录在智能手机的app里，但是你摄入的热量实际上远比你认为的要多。图片来源：medicalxpress.com实际上，我们每天都会被那些从未记录在饮食日志里的额外卡路里诱惑并轰炸着，然而结果就是这些额外的食物会破坏我们的减肥食谱或增加机体的体重；比如

eLife：为何我们会在熬夜失眠后选择高脂肪、高热量的食物？

2019年10月14日 讯 /生物谷BIOON/ --当你睡眠不足时你可能会想吃甜甜圈、薯条和披萨，近日，一项刊登在国际杂志eLife上的研究报告中，来自美国西北大学的科学家们通过研究揭示了为何人们在度过一个不眠之夜后非常渴望摄入高热量、高脂肪的食物，以及如何帮助人群改善这些不健康的选择。图片来源：CC0 Public Domain研究表明，睡眠不足会以两种方式来影响机体的嗅觉系统，首先其会进入高

Mol Biol Evol：唾液中的食物与菌群是我们有别于其他灵长类生物的关键

2019年10月19日讯/生物谷BIOON/---根据最近一项由布法罗大学研究人员做出的研究，两百万年以来，吃肉以及煮熟的食物帮助人类从进化树上的猿类中进一步转移，从而形成现代的人类族群。证据则是来自于我们的唾液。 研究发现，由于烹饪和农业的不断发展，人类学会食用煮熟的食物以及肉类，久而久之，我们的祖先与其他灵长类动物相比，唾液成分开始出现明显差异。 人唾液的独特之处在于它更亲