习惯性痛经不只是痛，竟有这三大危害，你还在强忍吗？
习惯性痛经是身体发出的呼救信号,其背后隐藏着巨大的健康危机,需要引起我们的重视。习惯性痛经也无需再忍耐,及时服用痛经止痛药来缓解痛经,从而尽可能降低痛经对生活质量和身体健康的影响。
2024-07-26
吃甜食、喝奶茶，这种饮食习惯增加抑郁症、糖尿病以及中风的患病风险
这项研究表明，与爱吃甜食和杂食的人相比，注重健康饮食的人偏好更健康的食物选择（喜欢水果和蔬菜胜过肉食和甜食），他们有着更好的健康结局。
2024-11-02
午睡习惯如何悄然影响你的体重？Obesity：高午睡遗传倾向且常午睡者肥胖风险低、减肥更易成功
该研究针对1278名西班牙超重或肥胖者，分析了午睡行为与基因对肥胖影响。42.4%的研究对象有午睡习惯，Siesta-PGS与午睡频率正相关，与肥胖及减肥有交互作用，为肥胖研究和健康管理指明方向。
2025-01-03
哈佛大学研究发现：长期便秘会影响认知功能，超过3天排便者，认知功能明显恶化，相当于衰老3岁！
报告显示，排便频率较高的参与者膳食纤维摄入量较高，使用泻药的频率较低。与那些每天排便一次的人相比，排便频率或多或少的参与者身体活动较少，更有可能出现抑郁症状并使用抗抑郁药。
2024-07-10
餐桌小习惯，胃癌大风险？Gastric Cancer：经常在食物中加盐会增加机体患胃癌的风险
本文通过对大量英国成年人的样本进行研究发现，餐桌上的“总往食物里加盐”或与机体患胃癌风险增加有关；在餐桌上经常往食物中加盐或能作为一种有用的盐分摄入指标来用作监测目标。
2024-05-17
在你的人生中，你习惯当主角还是配角？多项研究表明：成为生活的主角可以提高你的幸福感，拥有较强自尊心的人或具有更强的免疫系统
不妨试着从今天开始，给自己加个“主角光环”吧！或许你就会发现，你能掌控的实则比你想象中的要多得多！
2024-07-29
JAMA子刊：新研究表明习惯性睡眠时间短与患2型糖尿病风险增加有关
许多人每天睡眠不足 7 小时，这种情况通常被称为睡眠时间短（short sleep duration）。例如，根据 2020 年行为风险因素监测系统（Behavioral Risk Factor Su
2024-04-07
研究表明：到50岁，三分之一糖尿病患者会得至少三种长期疾病，而这些睡眠习惯易引发糖尿病
糖尿病作为一种全球性的慢性疾病，其危害不容小觑。它不仅会导致血糖水平持续升高，还会引发一系列严重的并发症，包括心血管疾病、肾脏疾病、神经病变、视网膜病变以及足部问题等。
2024-08-28
Cell Metabol：冬天的饮食习惯或许要比夏天的饮食习惯更利于机体的代谢健康
来自哥本哈根大学等机构的科学家们通过研究揭示了季节和机体饮食习惯之间的关联，他们发现，冬天的饮食习惯或许要比夏天的饮食习惯更利于机体的代谢健康。
2023-10-23