如何让我们养成锻炼的好习惯？
2018年1月24日 讯 /生物谷BIOON/ --大家都知道锻炼对身体有好处，对于每天都需要趴在电脑面前工作的人来说，没有充足的时间锻炼怎么办？一项研究指出，即使微小的改变都能够缓解久坐对身体健康造成的负面影响。"尽管对于有运动习惯的人来说，每天坐着的时间也超过了11个小时"，来自Western Ontario大学的博士研究生Wuyou Sui说道。我们的机体在活动量很低的情况下并不能够保持健康
Am J Clin Nutr: 充足睡眠可助你养成更健康的饮食习惯！
2018年1月15日 讯 /生物谷BIOON/ --根据伦敦大学国王学院的一项研究报道，增加每晚睡眠时间是一种简单的能帮助减少含糖食物摄入的生活方式干预，并让你养成一个普遍更健康的饮食习惯。睡眠对包括肥胖、心脏代谢疾病等很多情况来说是一个可修正的风险因子，据报道在英国超过三分之一的成年人未获得充足的睡眠。这项发表在American Journal of Clinical Nutrition的随机对
Nat Neurosci：科学家绘制出新型大脑图谱 有望解释吸烟者的行为习惯
2017年12月8日 讯 /生物谷BIOON/ --日前，来自爱丁堡大学的研究人员通过研究发现，吸烟者可能会更倾向于他们的习惯，而这或许源于其大脑中的分子组成，相关研究刊登于国际著名杂志Nature Neuroscience上，文章中研究者绘制出了一种新型大脑图谱，其能帮助解释为何人们特性的行为习惯会与大脑中特定的区域相关联。图片来源：Human Brain Project 连接点研究者表示，神经
Clin Exp Hypertens：生活习惯的改变能够使得人们变得普遍健康
2017年10月27日/生物谷BIOON/---过去七年来，来自UPV/EHU的研究者们一直在研究高血压、过度肥胖以及缺乏锻炼的群体的健康状态。最近，他们对这一人群的身体情况（包括体能水平以及一系列的生理性、临床性以及营养等指标）进行了系统的检测。对于某个个体来说，高血压与肥胖症往往是伴随存在的。被研究的群体中有35-45%此前被诊断患有高血压，而肥胖的比例也达到了35%。而仅仅患有高血压症状的比
J Gerontol A-Biol：养成良好的饮食习惯有助于保证老年时身体健康
2017年10月21日/生物谷BIOON/---最近来自Southampton大学的一项研究指出，成年人保持良好的饮食习惯能够在年老的时候维持更加健康的身体。这项研究是基于对969名英国人从出生开始到现在的整个生活方式进行了检测得到的。利用分别在四个不同的时间点采集得到的数据（从36岁到60-64岁之间），作者分析了不同年龄到的饮食特征以及其与老年时期的身体功能之间的相关性（包括坐立-起立、行走速
Nature Protocols：从咖啡因“提神”，说到睡眠与饮食习惯的关系
2017年10月17日/生物谷BIOON/---最近，来自Scripps研究所佛罗里达分所的研究者们发现了睡眠与饥饿之间的关系，以及将两者串联起来进行研究的优越性。相关文章为研究者们提供了进一步研究果蝇的行为的有效方法。虽然许多人每天都享受于使用咖啡因提神，但科学家们则发现咖啡因对果蝇的负面作用。科学家们认为植物产生咖啡因分子适用于抵抗类似于果蝇的生物的捕食。不管咖啡因引发果蝇产生不适反应的机制是
Nat Commun：学习、减肥、戒烟……这些生活习惯能使你获得更长预期寿命！
2017年10月16日讯 /生物谷BIOON/ --最近，英国爱丁堡大学的科学家进行的一项大型研究，鉴定了一些生活方式和基因对寿命的影响。研究表明，超重的人体重每增加1千克，预期寿命将缩短2个月。此外，教育也能导致更长寿命，在学校之外每多学习1年，寿命会增加近1年（咦，增加的寿命都用来学习了）。其他的关键发现有，那些放弃吸烟的人、喜欢放飞自我不断接受新体验的人预期活得更长。爱丁堡大学的科学家分析了
坏的生活习惯会导致青少年成绩变差？
2017年9月10日/生物谷BIOON/---根据美国联邦健康机构的说法，美国的高中生中成绩较差的群体相比成绩好的群体往往更容易养成一些不良的生活习惯，例如吸毒等等。根据来自美国疾病预防控制中心组织的一项新的调查结果，青少年的健康习惯与其学习成绩之间存在很强的相关性。"我们的家长以及老师们应当注意，孩子们的学习成绩与健康生活习惯之间并不是完全独立的"，CDC的主任Brenda Fitzgerald
elife：一类神奇的细胞—它能塑造或改变你的习惯！
2017年9月8日/生物谷BIOON/---一些习惯对于我们来说十分有用，例如饭前自觉洗手，每天走相同的路去上班等等。它们会帮助我们在完成复杂任务的同时节省大脑的容量。然而还有一些习惯，例如每天下班后都要吃饼干等，虽然对身体健康没有好处，但就是很难戒掉。（图片摘自www.pixabay.com）最近，来自杜克大学的研究者们发现了一类独立的神经元，它可能是调节"习惯"的关键。研究者们发现习惯的不断强
Neuropsychopharmacology ：锻炼强度为什么会影响长期锻炼习惯的形成？
2017年8月25日 讯 /生物谷BIOON/ --最近，来自芬兰图尔库大学的研究者们发现锻炼引发的大脑内啡肽的释放水平依赖于锻炼的强度。而运动所导致的内啡肽的释放对于锻炼的动力以及常规体育锻炼习惯的维持具有重要的作用。在最近这项研究中，作者发现高强度间歇性训练（High-Intensity-Interval-Training）对导致大脑释放内啡肽，从而能够缓解因高强度锻炼而引发的体能与精神的压力