失眠成现代人通病 认识失眠三大误区
失眠已成为现代人通病近段时间，从事珠宝行业的方小姐每天不到凌晨3点睡不着觉，整天面色憔悴，痛苦不已。“最早是因为加班，忙到午夜或凌晨两三点，想倒头大睡时，大脑却很兴奋，睡不着。后来变成习惯了，虽然不需要加班，但是晚上人特别兴奋，只好对着电脑看片，上网，一直到凌晨两三点才有睡意。”方小姐忧心忡忡地说，“我睡前喝热牛奶，洗热水澡、听音乐都没有用，就差吃安眠药了。
白领慎防情绪性失眠
近年来，近七成的年轻白领患上了情绪性失眠。失眠门诊的医生表示，以前来就诊的以老年人为主，而今年越来越多的年轻人来医院就诊。其中压力较大的年轻白领患有情绪性失眠的几率高。刚刚公布的包括上海在内的六城市普通人群失眠现状调查显示，我国成年人的失眠患病率为57%，约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中，工作压力较大的年轻白领患上“情绪性失眠”的几率最高。
都市白领提防“情绪性失眠”
近年来，近七成的年轻白领患上了情绪性失眠。失眠门诊的医生表示，以前来就诊的以老年人为主，而今年越来越多的年轻人来医院就诊。其中压力较大的年轻白领患有情绪性失眠的几率高。刚刚公布的包括上海在内的六城市普通人群失眠现状调查显示，我国成年人的失眠患病率为57%，约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中，工作压力较大的年轻白领患上“情绪性失眠”的几率最高。
专家支招如何改善职业女性失眠
导语：根据世界多国家调查的综合资料显示，全世界约有四分之一以上的人口，有睡眠方面的障碍，包括入睡困难、睡眠中断及早醒等。中国职业女性因为面临社会与家庭生活的双重压力，睡眠障碍发生率也很高，这从很大程度干扰她们的生活与工作，产生精神与心理双重烦恼，甚至是造成一系列疾病，应引起高度重视。一、中国职业女性睡眠障碍问题现状睡眠障碍是指掌控大脑睡眠的部位发上病变，或生理紊乱，引起睡眠异常及睡眠过度等症状。
九种美味可做安眠药 舒缓安神入梦乡
良好的休息，是良好工作的开始，也是身体健康的必要保障。许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，有利于身体健康。 1、蜂蜜 大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。
白天不良的坐姿或将导致夜晚失眠
大部分人坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。并且，如果长期坐姿不当，就会导致肩背部肌肉劳损，果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，引起上班族失眠。如果睡觉时觉得颈肩疼痛，要不停翻来覆去寻找合适的入睡姿势，就可尝试通过治疗颈肩疼痛来改善睡眠。当疼痛缓解时，很多患者睡眠质量也会明显提高。失眠与坐姿有一定关系，所以在日常上班时要注意调整坐姿，比如在腰后面加个小靠垫就是不错的方法。
“都市白领失眠症”到底有多可怕
深夜十二点以后还在网上偷菜、QQ聊天、看碟看小说、加班熬夜......年轻“白领一族”不要被这些表面的失眠原因所迷惑。我们要挖掘深层因素，对症下药才能真正地睡个好觉！都市白领失眠症的真正原因1、环境原因：一般常见为睡眠环境的突然改变。都市白领频繁地出差参加各类商务活动，各地宾馆成为了他们第二个居住的家，这种长期不稳定的居住环境，是导致失眠的元凶。2、个体因素：不良的生活习惯。
引起失眠的几种错误饮食方式
专家介绍，引起失眠的因素很多。有的人因为疾病疼痛难以入眠，有的人因为生活压力心烦意乱，但是你大概忽略了一个和生活最贴近的原因，那就是每天的饮食方式，这些饮食方式可能在不知不觉中让你夜夜辗转反侧，偷走你的睡眠。1.晚餐丰盛油腻晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。
10种食物让你远离失眠困扰
很多人睡前两三个小时就停止吃东西了，特别是注重身材的女性朋友，认为睡前吃东西很容易导致肥胖。其实，睡前并不是不能吃东西的，有些东西睡前吃不但不会影响身材，还会帮助你快速入睡，提高睡眠质量。 1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
默沙东失眠药Belsomra终于获FDA批准——如何突围成新的挑战
默沙东失眠药Belsomra终于获得了FDA的批准，然而目前失眠市场已被大量仿制药充斥，Belsomra如何突围，是默沙东面临的新挑战。