Brain Res：运动小鼠血液囊泡注射后，久坐小鼠神经元暴增 50%
来自伊利诺伊大学等机构的科学家们通过研究发现，从运动小鼠血液中提取的“细胞外囊泡”注射进久坐不动的小鼠体内后竟能使其大脑新生神经元增加约50%。
2025-11-20
临床研究结果显示，增加站-坐转换次数、改善久坐行为，可有效降低绝经后女性血压丨临床大发现
这项研究表明，在绝经后超重/肥胖女性中，针对性干预坐姿行为的不同维度是可行且安全的。虽然短期内未改善葡萄糖调节，但坐-站转换行为显著降低舒张压，提示其在心血管健康方面的潜力。
2025-08-04
最新研究显示，事情没那么简单，久坐不动和大量运动都会加速衰老
研究团队发现，闲暇时间的体力活动与生物学衰老之间的关系呈 U 型，也就是说，运动量最少和运动量最多的那些人，生物衰老速度都加快了。
2025-03-18
最新研究：久坐不动和大量运动都会加速衰老；大吃大喝后，运动抵消不了高脂饮食的伤害，反而造成心脏受损
运动强度还是因人而异的哦，要根据自身情况选择合适的运动方式及强度，同时也要注意规律运动，循序渐进，过犹不及。
2025-05-04
UCL团队发现，将21分钟久坐替换成跑步或爬楼梯，可显著改善血压
对来自多个国家的一万多名成年人进行连续一周的全天活动量监测后发现，在一天中，如果我们把久坐的时间拿出21分钟来替换成跑步或者爬楼梯等高强度活动，就与血压明显改善相关。
2024-11-25
久坐伤身，但最新研究显示，增加站立时间并不能降低心血管疾病风险，反而带来额外问题
站立式办公桌同样有害健康，长时间站立并不能降低患心脏病和中风的风险，无论是久坐还是久站，都会增加患静脉曲张以及站立时感到头晕目眩的风险。
2024-11-05
久坐不健康，那多站站行不行？近10万人研究：每天站立时间不宜＞2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风险增加11%
站立时间与心血管疾病风险无关，但与较高的直立性循环系统疾病风险有关，每天久坐时间超过10小时与较高的直立性循环系统疾病和主要心血管疾病风险均相关，总体静止时间与心血管疾病的有害关联主要是由久坐引起的。
2024-11-06
苏大研究发现，久坐折寿，而喝咖啡可为久坐者“续命”
研究结果表明，喝咖啡或能降低一天久坐的危害，久坐行为与较高的全因死亡率和心血管疾病死亡率独立相关，相比之下，咖啡与较低的全因死亡率和心血管疾病死亡率独立相关
2024-07-24