机体长寿的奥秘就在这里！看看这些研究你就知道了！

本文中，小编整理了多篇研究报告，共同解读机体长寿的奥秘，分享给大家！

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【1】Nat Commun：科学家揭秘机体长寿的奥秘 细胞回收蛋白质或是关键！

doi：10.1038/s41467-019-13540-4

近日，一项刊登在国际杂志Nature Communications上的研究报告中，来自Sanford Burnham Prebys医学发现研究所的科学家们通过研究发现，蠕虫（线虫）如果能够产生过量的蛋白p62，其寿命就会更长，蛋白p62能够识别毒性蛋白并将其标记为摧毁对象，相关研究结果或能帮助开发治疗年龄相关疾病的新型疗法，比如阿尔兹海默病等，这些疾病均是由错误折叠的蛋白质的积累所引发。

研究者Malene Hansen博士表示，很多研究都发现，通过增加细胞的自体吞噬或能有效延长寿命，自噬是细胞用来降解、循环老化、破碎和损伤细胞组分的关键过程；此前研究中，研究人员认为，自噬与机体老化直接相关，但p62蛋白（一种选择性的自噬蛋白）对机体长寿的影响研究人员并不清楚。过去科学家们一直认为细胞对所有废物的循环方式都是一样的，近些年来，研究人员才发现，自噬过程具有高度的选择性，这就意味着细胞会利用不同的“回收卡车”（比如蛋白p62）来将不同的垃圾运送到细胞的回收站，比如，p62就能够选择性地将聚集的蛋白质和破损的线粒体运动到回收中心。

【2】间歇性禁食真能让我们更加健康 更加长寿吗？

doi：10.1056/NEJMra1905136

2019年即将过去，我们也将迎来崭新的2020年，对于许多人而言，新的一年往往是养成新的习惯并重新致力于个人健康的时候，在过去20年里，间歇性禁食已经成为很多人最受欢迎的健康和健身方式之一，而且有研究认为这种策略能够帮助减肥、增强机体经历并延长寿命。那么这种饮食策略背后是否有一定的科学依据呢？

日前，一项刊登在国际杂志The New England Journal of Medicine上题为“Effects of Intermittent Fasting on Health， Aging， and Disease”的综述文章中，来自约翰霍普金斯大学医学院的研究人员揭示了间歇性禁食对机体健康、衰老和疾病的影响效应。1997年，研究者Weindruch和Sohal等人在NEJM杂志上刊文表示，在动物机体中通过减少其一生中食物的食物供应（即热量限制）或会对其机体衰老和寿命产生明显的影响效应；研究者认为，热量限制所带来的健康效应是因为机体中有害活性氧自由基产生的被动减少所致，当时，人们还并未普遍认识到，因限制热量摄入，啮齿类动物通常会在食物供应后的几个小时内消耗掉其每日所有的食物分配，因此其每天的禁食时间长达20小时，在这段时间内动物机体通常会发生生酮作用。从那时候开始，研究人员进行了大量动物研究和对照间歇性禁食的临床研究，尽管间歇性禁食对对机体寿命的影响是可变的，但对小鼠和非灵长类动物进行的研究表明，热量限制会对机体健康寿命产生持续影响。

【3】PNAS：揭秘超级百岁老人健康长寿的奥秘！原来是细胞毒性T细胞在发挥作用！

doi：10.1073/pnas.1907883116

近日，一项刊登在国际杂志Proceedings of the National Academy of Sciences上的研究报告中，来自日本理化学研究所和日本庆应大学医学院的科学家们通过利用单细胞RNA分析进行研究发现，超级百岁老人（年龄超过110岁的人群）机体中或许存在大量细胞毒性CD4 T细胞。

超级百岁老人是一类非常特殊的人群，首先，其非常罕见，比如，2015年，日本有超过6.1万名100岁以上的老年人，但110岁以上的老年人仅有146人，而且有研究表明，这些个体在其一生中对诸如感染和癌症等多种疾病存在一定的免疫力，这或许就表明，其机体中存在着非常强大的免疫系统，因此研究人员就非常感兴趣对此进行研究解释。

【4】PNAS：7万人几十年大数据证明乐观真的可以使人长寿！

doi：10.1073/pnas.1900712116

来自波士顿大学医学院(BUSM)、波士顿医疗保健系统和哈佛T.H.陈公共卫生学院创伤后应激障碍中心的研究人员发现，更乐观的人更有可能活得更长，实现"长寿"，也就是说，活到85岁或更老，相关研究成果发表在PNAS上。

乐观主义指的是对好事会发生的普遍预期，或者相信未来会是好的，因为我们可以控制重要的结果。尽管研究已经确定了许多增加疾病和过早死亡可能性的危险因素，但对促进健康老龄化的积极心理社会因素所知甚少。这项研究基于69，744名女性和1，429名男性。两组人都完成了调查措施，以评估他们的乐观程度，以及他们的整体健康和健康习惯，如饮食、吸烟和饮酒。女性被跟踪了10年，而男性被跟踪了30年。研究人员发现，与最不乐观的人群相比，最乐观的男性和女性的平均寿命要长11%至15%，他们活到85岁的几率要高出50%至70%。在考虑了年龄、受教育程度、慢性病、抑郁等人口因素以及饮酒、锻炼、饮食和初级保健等健康行为后，研究结果仍然未变。

【5】TOR：保持长寿和健康衰老的秘密所在

doi：10.1371/journal.pone.0009979

从酵母到猴子，只要没有营养不良，限制热量的饮食都已经被证明可以延长所有生命体的寿命和健康寿命。虽然没有长期研究证明限制卡路里对人类寿命的好处，但短期研究表明，它确实能改善健康。它可能是这样工作的。我们的身体通过细胞中特定的分子来监测和感知营养物质的含量。根据我们吃的食物的数量，这些分子调节我们的新陈代谢来调节我们如何利用可用的营养。其中一个分子是一种叫做TOR的酶。

当有很多食物时，TOR酶会指示体内的细胞生长。如果食物少了，TOR会指示身体保持警觉--科学家称之为"轻度压力反应"。许多实验表明，当动物吃很多食物时，尤其是长时间的，TOR会感觉到这一点，它们的寿命就会变短。但是所有的食物对TOR都有这种作用吗？TOR酶在细胞感觉大量氨基酸(蛋白质的组成部分)或蛋白质时特别活跃。蛋白质限制饮食，不会造成营养不良，可以对实验室动物的新陈代谢和寿命产生与热量限制饮食相同的影响。

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【6】Sci Adv：打破传统认知！适度的压力或会让你更加长寿！

doi：10.1126/sciadv.aav1165

一种称之为染色质结构缺陷的描述或染色质压力会在细胞中引发一种促进长寿的反应，日前，一项刊登在国际杂志Science Advances上的研究报告中，来自贝勒医学院等机构的研究人员通过研究发现，适度的染色质压力水平（moderate chromatin stress）会在酵母、秀丽隐杆线虫、果蝇和小鼠胚胎干细胞中引发压力反应，而在酵母和秀丽隐杆线虫中，这种反应会促进其长寿，相关研究结果表明，染色质压力反应及其所介导的长寿或许在其它有机体中也是存在的，这或许就为研究人员提供了新思路来开发干预人类衰老促进长寿的新策略。

研究者Weiwei Dang表示，染色质的压力是指DNA在细胞核内的排列方式受到了干扰破坏，而且其中更影响染色质结构的一种因素就是组蛋白。在细胞核中，DNA能够缠绕在组蛋白上形成一种线珠结构（染色质），其它蛋白则会沿着染色质结合，而这种结构会进一步折叠形成更为复杂的结构。所有与DNA相关的东西都必须处理染色质结构，比如，当特殊基因表达时，特定的酶类会与染色质结构相互作用从而促进特殊基因翻译为蛋白质，当染色质压力发生时，染色质结构的干扰就会导致基因表达的意外改变，比如基因在不该表达的时候进行表达，或在应该表达的时候发生表达缺失。

【7】Cell Rep：重磅！鉴别出能将寿命延长500%的新型信号通路！

doi：10.1016/j.celrep.2019.06.078

近日，一项刊登在国际杂志Cell Reports上的研究报告中，来自中国南京大学等机构的科学家们通过研究发现了一种负责长寿的协同细胞通路，其或能将线虫的寿命延长5倍，线虫是一种用作衰老研究的动物模型。研究者表示，寿命的增加相当于人类能存活400或500年；文章中，研究人员发现了驱动秀丽隐杆线虫衰老的两大主要的通路，该线虫是衰老研究的流行模型，因为其与人类有许多相同的基因，而且其寿命仅有3-4周，这就能使得科学家们快速评估遗传和环境干预对延长健康寿命的影响效应。

由于这些通路是保守的，这意味着其能够通过进化传递给人类，同时其也一直是科学家们深入研究的重点，目前研究人员正在通过研究来改变这些通路从而旨在开发多种能延长机体寿命的药物，协同效应的发现也能为开发新型抗衰老疗法开启一扇大门。这项研究中，研究人员利用了一种双突变线虫进行研究，即其胰岛素信号（IIS）和TOR信号通路都被遗传改变了，因为IIS通路的改变会导致寿命100%的增加，TOR信号通路的改变会增加30%的寿命，理论上来讲，双突变线虫就会增加130%的寿命，但实际上其寿命增加了500%。

【8】Cell：活性更强的长寿基因SIRT6意味着更长的寿命？

doi：10.1016/j.cell.2019.03.043

几个世纪以来，探险家们一直梦想着能有不老泉，它的泉水具有治疗作用，能使老年人恢复活力，并无限期地延长寿命。然而，在一项新的研究中，来自美国罗切斯特大学的研究人员发现了更多的证据表明长寿的关键在于一个称为SIRT6的基因。他们发现基因SIRT6在具有更长寿命的物种中负责更高效的DNA修复。这一发现揭示了开发抗衰老干预措施的新靶标，可能有助于阻止年龄相关性疾病，相关研究结果近期发表在Cell期刊上。

随着人类和其他哺乳动物年龄的增长，它们的DNA越来越容易断裂，这可能导致基因重排和突变—癌症和衰老的标志。出于这个原因，人们长期以来假设DNA修复在决定有机体的寿命方面起着重要作用。虽然吸烟等行为会加剧DNA中的双链断裂（DSB），但是这种断裂本身是不可避免的。研究者表示，它们总是在体内存在着，即使你是超级健康的。DSB存在的主要原因之一是氧化损伤，这是因为我们需要氧气来呼吸，这种断裂是不可避免的。

【9】跑步会让我们活的更久 但并不是跑得越多就越好！

新闻阅读：Running may help you live longer but more isn't necessarily better

跑步是免费的，不需要任何设备，沿途的风景也很迷人，因此，跑步是世界上最受欢迎的运动之一。从2006年到2014年，澳大利亚休闲跑步者的数量翻了一番，如今有超过135万澳大利亚人(7.4%)跑步是为了娱乐和锻炼。日前，一项发表在国际杂志British Journal of Sports Medicine上的研究报告中，研究人员发现，跑步能够显著改善机体健康并降低未来个体的死亡风险，而且人们不必跑得很快或者很远都能获得一定的健康益处。

此前研究表明，跑步能够帮助降低人群多种疾病的风险，比如肥胖、高血压、高胆固醇、2型糖尿病、心脏病和癌症等；其还能提高机体的有氧耐力、心脏功能、机体平衡和新陈代谢等，这些是机体整体健康的重要组成部分，因此我们有理由认为，跑步能够有效延长机体寿命，但这或许与此前的研究证据并不一致。

【10】BMJ：为什么老婆总是叫你做家务？因为她想你健康长寿！

新闻阅读：Physical Activity at Any Intensity Linked to Lower Risk of Early Death

在一项研究发表在BMJ杂志上的最新研究中，包括来自英国莱斯特生物医学研究中心(BRC)的作者在内的一个多国研究小组已经提出了明确的证据，表明无论强度如何，长时间的身体活动都能降低中年人和老年人过早死亡的风险。该研究结果还表明，久坐（例如每天坐9.5小时或更长时间，不包括睡眠时间)与死亡风险增加有关。世界卫生组织的指导方针建议，18岁至64岁的成年人每周至少进行150分钟中等强度或75分钟剧烈运动。然而，这些主要是基于自我报告的活动，往往是不精确的。因此，研究人员还不清楚究竟需要多少运动量(以及多大强度)才能保持人体健康。

为了进一步探索这个问题，奥斯陆挪威运动科学大学的Ulf Ekelund教授领导的研究人员分析了评估体育活动和久坐时间与死亡("全因死亡率")的观察性研究，其中包括使用加速计(一种可穿戴设备，在醒着的时候跟踪活动的体积和强度)客观地测量日常活动水平的研究。（生物谷Bioon.com）

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