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  • 想要成功减肥吗?这10条策略或许能帮到你!

    2018年9月19日 讯 /生物谷BIOON/ --每个人都知道,如果想减肥的话,最好少吃多动,当然了,这并不简单,如今的环境和人类生物学的结合常常会让人们减肥变得非常困难,为了降低过重或肥胖所诱发的疾病风险,整个社会或许都需要改变,但这些改变将是非常缓慢的,如今我们需要行之有效的减肥策略。图片来源:troybaird8.wikidot.com对于想要尝试减肥的任何人而言,你可能都听到过很多关于减

  • 晚吃早餐且早吃晚餐或能帮助有效减肥

    2018年9月17日 讯 /生物谷BIOON/ --限时饮食(time-restricted eating)是一种新的饮食概念,其包括减少每天第一次卡路里和最后一次卡路里摄入之间的时间间隔,目前有大量证据支持限时饮食在动物机体中的益处,而且最近也有研究表明限时饮食或许对人类机体也有一定的益处。很多在动物和人类机体中进行的研究都明确阐明了机体昼夜节律钟、代谢和营养之间的关联,生物钟存在于机体全身,包

  • 减肥成功且保持的人们拥有的10个习惯

    2018年9月15日 讯 /生物谷BIOON/ --对于大多数通过节食减肥的人来说,在终止节食行为一年之内,此前减掉的体重将恢复50%,接下来三年之内体重将会恢复到节食前的水平。我们都知道,要想保持健康的体重,只需要做好三件事就可以了:吃得健康,吃的少点,多运动。但是往往知易行难。我们每天会做出200多个关于吃什么食物、吃多少、怎么吃的决定,其中大多数似乎习惯性的。这意味着我们在没有经过认真思考的

  • 如何才能有效减肥

    2018年9月13日 讯 /生物谷BIOON/ --减肥新策略或者尝试溜溜球式减肥策略对你是否有效?首先学习一下“稳定技能”(stability skills)或许能够带来长期更大的减肥成功率。图片来源:medicalxpress.com很多减肥者的体重在一年内反弹了50%,因为他们放弃了为了减肥而改变的健康生活方式,根据斯坦福大学研究人员的研究结果,要想保持好身材或许需要练就永久性的技能,而且这

  • 如何充分利用网络帮助减肥

    2018年9月3日讯 /生物谷BIOON /——不去参加面对面会议并不意味着你就不能通过加入有组织的节食计划而获益,你所需要的就是一种网络连接。图片来源:pixabay线上节食计划可以让你在白天或晚上的任何时候登录网站获取信息和动力。加入一种基于网络的减肥计划在很多方面都有帮助——不仅仅是减肥,还可以帮助维持减肥以及改变可能使你增肥的生活习惯。现在有许多种线上项目,一些来自于提供个性化减肥计划的公

  • Gut:亚马逊水果—卡姆果有望成为人类的减肥水果!

    2018年9月3日 讯 /生物谷BIOON/ --近日,一项刊登在国际杂志Gut上的研究报告中,来自拉瓦尔大学等机构的研究人员通过研究发现,原产于亚马逊的水果—卡姆果中的提取物能够有效抑制高糖分和高脂肪饮食小鼠变胖,研究者发现,卡姆果中所含的植物素(phytochemicals)在抵御机体肥胖和代谢性疾病上扮演着关键角色。图片来源:commons.wikimedia.org卡姆果的化学成分非常特殊

  • JCI insights:骑行相比举铁更有利于减肥

    2018年8月25日 讯 /生物谷BIOON/ --每天都有很多人下班后去健身房举铁。不管具体运动方式如何,大部分人都希望通过运动达到提高身体健康水平的目的。然而,我们并不知道不同类型训练对于健康的影响有哪些区别。最近,来自哥本哈根大学的研究者们发现了不同类型的运动对人体的效应的区别。在最近发表在《JCI Insights》杂志上的文章中,作者们发现心脏相关的运动方式,例如骑单车,会导致激素FGF

  • 想要有效减肥吗?这些研究或许能帮到你!

    很多人可能比较发愁自己的身材问题,他们或许一直在寻求减肥的特效疗法,那么本文研究或许就能帮到你,本文中,小编整理了近期与减肥有关的一些研究报道,分享给大家!【1】想要快速减肥吗?有效提高饮食质量或许可行!新闻阅读:Improve diet quality to boost weight loss当你想减肥时,少摄入一些卡路里或许非常关键,但越来越多的研究证据表明,能否成功保持体重或减肥也与你所摄入

  • 想要快速减肥吗?有效提高饮食质量或许可行!

    2018年8月15日 讯 /生物谷BIOON/ --当你想减肥时,少摄入一些卡路里或许非常关键,但越来越多的研究证据表明,能否成功保持体重或减肥也与你所摄入的卡路里质量有一定关系,摄入高质量的食物不仅能够帮助减肥,还能降低患多种慢性疾病的风险。图片来源:foodista.com高质量的食物包括一些新鲜或加工次数较少的食物,想想蔬菜、水果、全谷物、植物性脂肪和蛋白质健康来源的食物,新鲜或速冻的食物时

  • BJS:警惕!减肥手术虽然可以降低某些癌症风险,但却会使结肠癌风险翻倍

    2018年7月23日讯 /生物谷BIOON /——一项发表在《British Journal of Surgery》上的最新分析显示减肥手术也许会影响人患癌的风险。这项基于英国全国人群的研究使用了英国1997至2012年间医院统计数据库中的数据。总计8794名肥胖病人进行了胃旁路、胃束带或袖胃切除术,同时使用了8794名未进行过减肥手术的肥胖患者的数据进行了比较。研究人员发现,和未进行过手术的病人