白领要把握的晨起前的8分钟
总是听上班族说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借口，这些运动可占不了你多少时间。晨起前的8分钟中年人的身体机能开始走下坡路，日常加强自我保健非常重要。如果时间上不够宽裕，可以充分利用晨起前的时间进行健身。
白领一分钟轻松塑身小动作
久坐的办公室白领，更加需要偶尔的运动来塑造身型。比如：他们常常会后背时常酸痛，颈部容易僵硬，两条腿偶尔会出现水肿现象，头部缺氧造成哈欠不断……这时，小动作一样可以解决大问题，只需要几分钟，就可以给你一个舒展、轻松、舒适的体态。跳跳绳：徒手跳绳，手脚动作要配合、协调。此动作可活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态，坚持一分钟左右。
坐一小时蹲三五分钟 放松肌肉
很多人觉得，走着比站着累，站着比坐着累。其实，人体保持某种姿态，也需要肌肉持续工作来完成。相比而言，久坐会比一般的运动更容易产生疲劳，坐姿不正确的时候情况尤甚。这种微小的疲劳长期积累，可能会引起多种病变，比如腰肌劳损、椎间盘突出、下肢静脉曲张、颈椎病等。现在社会机械化、智能化程度越来越高，坐着工作的人越来越多，坐的时间也越来越长。世界卫生组织报告指出，每年有200多万人因久坐少动而死亡。
超97% 面试官会在最后5分钟设陷阱
某招聘网站猎头日前接受采访时指出，超过97%的面试官都会在面试的最后时刻抛出一个看似漫不经心的问题：“你还有什么问题要问我们的吗?”面对这个问题，你万不可掉以轻心!很多人都倒在了这面试最后5分钟里。 太高估自己 让猎头印象深刻的是一个叫阿K的求职者。阿K工作了5年，经过5年的磨练，他觉得自己各方面的工作技能都有了显著提高，尤其是英语水平突飞猛 进。
离开办公桌一分钟可降低心脏病危险
坐班一族经常离开座位作短暂休息，哪怕是1分钟的休息，也可使用体重超标及高血压危险大大降低。经常起身活动还可以实质性的降低潜在致命心血管疾病危险。 昆士兰大学研究人员调查了4757名成年人一个星期的工作习惯。每位参试者都在胯部佩戴一个测量散步和跑步时间的小型便携计步器。研究人员还测量了参试者的腰围、血压和C反应蛋白(心脏病患者C反应蛋白水平相对较高)水平。
豆浆沸腾后还需多煮八分钟
在家自制豆浆已经成为风尚，但现在很多人用的豆浆机还是需要自己把生豆浆煮熟，也有人爱买回生豆浆自己煮。这里要提醒大家，喝豆浆一定要充分煮熟。如果没把豆浆真正煮熟，而误喝了“假沸”豆浆，就很可能引起食物中毒。豆浆的“假沸”是由豆浆中一种叫皂素的物质引起的。在温度在80摄氏度左右时，这种物质便会产生大量的泡沫漂浮在豆浆液面上，让人误以为煮开了。可如果此时饮用，就会使生豆浆中的胰蛋白酶抑制剂进入体内。
Science：科学家发现控制生物钟周期的关键元件
在开发治疗睡眠障碍疗法的道路上，研究人员将时差和其它健康问题同生物周期节律相联系起来，近日，刊登在国际杂志Science上的一篇研究论文中，来自达特茅斯Geisel医学研究所的研究人员通过研究鉴别出决定生物钟周期的关键决定子。
Genome Biology：新技术90分钟完成全基因组序列分析
美国国家儿童医院（Nationwide Children's Hospital）的研发人员最近在Genome Biology上发布了一个自主开发的分析软件，表示这个软件使寻找全基因组致病变异从几周缩短到按几十个小时
Cancer Discov：利用新型分子靶向作用癌细胞生物钟来遏制癌症
近日，刊登在国际杂志Cancer Discovery上的一篇研究论文中，来自美国德州大学西南医学中心（UT Southwestern Medical Center）的研究人员通过研究利用名为6-thiodG的小分子就可以实现靶向作用端粒的目的，这种小分子可以利用细胞的生物钟来靶向作用并且杀灭癌细胞，抑制癌症发展。