「不必再为减肥拉黑主食」上海交通大学最新研究显示：补充抗性淀粉可促进减肥，补充两周脂肪、腰围显著下降
研究人员对37名参与者（22名男性和15名女性，平均年龄33.4岁），其中参与者BMI≥24，属于超重或肥胖，进行了为期20周的研究。
研究表明：较高的饮食质量，与较少腰围增加、较低的脂肪以及较好的肌肉质量有关
与其将“吃好”仅仅理解为口腹之欲的满足，不如将其视为一种投资，用优质的营养滋养身体，驱散“脆皮”阴霾，重拾青春活力！
腰围越大痴呆越早？《柳叶刀》子刊：内脏过量脂肪每增加0.27 kg，认知功能下降程度相当于“衰老”了0.7岁！
俗话说“一胖百病生”，世界卫生组织（WHO）数据显示：自1975年以来，全球肥胖人数几乎增加了三倍。据推测，到2025年，全球肥胖人数将达到近20亿。
近6万中国人4年随访数据表明，体重减轻但腰围增加的人群与死亡风险增加69%相关
这项队列研究进一步拓展了我们对体重和腰围变化与全因死亡风险关联的认识。该研究表明，体重增加但腰围减少是重要的风险因素，因为该体型变化组在随访期间的死亡风险最高。
你的高脂饮食不仅扩大腰围，还致大脑萎缩！
这项研究中，从小鼠出生8周开始，就被随机分配到标准饮食或高脂饮食30周实验组。在不同的时间间隔监测食物摄入、体重和葡萄糖水平，以及葡萄糖和胰岛素耐量测试和认知功能障碍。
高脂肪饮食，不但会增加你的腰围，还会导致大脑萎缩
这项研究提供了新的证据，将慢性肥胖和糖尿病与阿尔茨海默病联系起来。在小鼠上证实了肥胖和糖尿病会损害中枢神经系统，加剧精神疾病和认知能力下降。
Obesity Rev：摄入坚果或并不会导致机体体重增加 反而会降低体重和腰围！
来自加拿大多伦多大学等机构的科学家们通过研究发现，摄入坚果或许并不会导致机体体重增加。这篇综述报告是迄今为止最全面的一项分析坚果、脂肪摄入和机体体重之间关联的高质量的综述类文章。
一项随机对照试验：太极拳能减腰围！效果赛过“有氧+力量”训练
肥胖是世界范围内慢性病（如糖尿病、高血压、心血管疾病和某些类型的癌症）和致残的主要原因。近日发表在《柳叶刀》上的一项研究显示，中国已成为肥胖人口最多的国家之一。因此，作为健康第一责任人的自己，迫切需要行动起来。通常，身体质量指数（BMI）是衡量个体肥胖的指标，但内脏脂肪的堆积更具有病理学意义。根据世界卫生组织的定义，亚太地区男性腰围≥
腰围每增加1厘米相当于人老了1岁？研究发现肥胖与脑血流减少有关
除了新冠肺炎以外，还有一种在在球范围内已达到流行程度的疾病就是肥胖症。据世界卫生组织的数据显示，目前有超过10亿成年人超重，至少3亿人临床肥胖。肥胖是全球慢性病和致残的主要原因，影响个体生活质量，同时增加免疫系统的压力。此外，肥胖已被证明会增加一些与年龄有关疾病的风险，包括心血管疾病、脑萎缩和神经退行性疾病，如痴呆症或阿尔茨海默氏症等
研究人员发现腰围过大会增加心脏病复发风险
近日，发表在《欧洲预防心脏病学》上的一项研究表明，那些腹部脂肪过多有心脏病史的人再次心脏病发作的风险会增加。先前的研究表明，腹部肥胖是首次心脏病发作的重要风险因素。但是直到现在，它与日后的心脏病发作或中风风险之间的关联还不明确。该研究第一作者、瑞典斯德哥尔摩Karolinska研究所的Hanieh Mohammadi博士说：“患者在初次心脏病发作