睡眠时间和睡眠质量影响肾功能
一项新的研究表明：对于慢性肾脏病患者而言，睡眠不足可能会导致他们的疾病恶化的风险增加。Ana Ricardo博士说， “睡眠不足和睡眠质量不佳对慢性肾脏病进一步恶化有影响，但不是最主要危险因素。”她在美国肾脏病学
无意识大脑训练轻松击败恐惧症
别害怕直面你恐惧的事物，它们可以轻而易举地被“融化”掉。一种治疗恐惧症的新方法能够让人们无意识地思考他们的恐惧，帮助他们轻松无压力地忘却与恐惧相关的事物。恐惧感通常通过“接触疗法”治疗，这种疗法是指安
想要好睡眠，睡前别做这些事
度过了忙碌的一天，到了晚上，终于可以抛去烦恼，做一些轻松愉快的事情了。但是到了该睡觉时间，明明觉得很累，却总是睡不着——可能是放松的打开方式选错了！是的，很多我们习以为常的放松方式，睡前做的话，却不利
女性与睡眠
一、年长女性的睡眠特征：睡眠各阶段之间的间隔越来越短，深度睡眠阶段逐渐消失，睡眠过程变得易醒。因为社会和家庭角色的压力，女性面临更为严重的睡眠障碍，大多数女性感觉睡眠不足。更年期妇女服用安眠类药物的比
CNN：你的智能手机可能真的伤害了你的睡眠
（CNN）——你喜欢智能手机，但它却在伤害你。一项新的研究表明使用这些设备，尤其是在接近睡眠的时间使用会降低你的睡眠质量。“对我们的研究对象来说，在应该入睡的时间使用智能手机越多，入睡所需的时间就越长，
华中科技大学研究发现男性睡眠习惯可能影响患癌风险
根据一项发表在国际学术期刊Annals of Medicine上的最新研究，如果男性上黑白制轮班工作超过20年，或者经常上黑白制轮班但是白天不休息，再或者每晚平均睡眠时间超过10小时都可能导致癌症风险增加。
卫材睡眠障碍新药lemborexant进入II期临床开发，治疗阿尔茨海默氏症患者觉醒节律紊乱
lemborexant是一种双效食欲素受体拮抗剂，能够干扰食欲素能神经传递，有目的的促进睡眠的启动和维持。
Nature：科学家鉴别出调节机体睡眠的头两个关键基因
近日，刊登在国际杂志Nature上的一项研究报告中，来自西南医学中心等机构的研究人员通过研究鉴别出了两个关键的核心基因，这两个基因能够帮助调节机体深度睡眠和做梦的水平，相关研究或为阐明相关的基因控制睡眠的网
睡眠记忆与衰老
俗话说得好，早起早睡精神好，你可知睡眠记忆和年龄的关联: 通过要求被试验者记忆词组，然后记录他们的睡眠情况，第二天，要求他们一边回忆头一天记忆的词组，一边通过核磁共振监测他们的大脑活动情况。 发现 睡眠质量越差，记忆力越差。
肠道菌群如何影响机体的情绪、睡眠以及压力水平？
肠道菌群是“居住”在机体肠道中包含细菌在内的一类微生物群落，其被称为机体中“被遗忘的器官”，肠道菌群除了在机体消化和新陈代谢中扮演重要作用外，还在机体其它方面扮演着重要角色。