白领丽人的心理保健术
白领丽人若想达到修德养性、养生保健之目的，首先就得从调整心态，保持心理健康做起。有以下五种心理保健术值得推荐。一、友善术美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。
白领治疗“心累”的4个处方
1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静。
都市白领乐当“暴走族”
晚报讯 随着都市人对身体健康关注度的增高，近日，以白领“暴走”为主题的论坛层出不穷。不少上班族选择下班后或双休日，带上计步器，按照线路图暴走一番。还有人将暴走的路线以及走的步数在网上公布，成为其他“暴走族”追赶的风向标。将西装、衬衫脱下，换上一身运动装，穿上徒步鞋，开始每周一次的暴走。从中山公园地铁站起步，沿高架桥下，一路走回位于虹口区凉城的家中。
秋燥来袭 白领用餐小贴士
秋季天气忽高忽低，气候日趋干燥，不注重饮食的话就容易患上“秋燥症”。白领们长期处于办公室空调环境中，更容易受到“秋燥”的威胁。永和大王本季主打精品至尊牛肉饭，以考究用料和精心搭配，为消费者奉上一份超值的抗秋燥美食。经历了夏季的高温，在这夏去冬来的转换时期，人的抗病能力有所下降，由此秋燥之邪就易乘虚侵入，引起食欲下降、咽喉干痛、皮肤干燥等健康问题，所谓“秋后算账”，不能不引起我们的重视。
白领女性久坐小心“憋”坏子宫
导语：你知道吗，女人的宫颈也是最怕“憋”的。长时间坐在办公室不动，不能保证阴部透气，会“憋坏”宫颈。日常生活中，女性的许多不良生活习惯，都会损坏宫颈。久坐不动会“憋坏”宫颈长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。
中国白领加班城市排行榜
西安这些年，国内外大大小小的软件公司纷纷入驻西安。程序员常常一开始工作就不舍得离开座位。千万不要这样，5分钟的适度运动能增加大脑的含氧量，呼吸一下新鲜空气，充一充电，你的创造力也会随之大增。成都你或许想象不到成都这个休闲城市也会有压力。无所事事也会让人产生不安和对未来的忧虑。和朋友泡茶馆摆龙门阵固然过瘾，然而之后空虚感会悄然而至。不要过于放纵自己的业余时间，做些提高自己能力的事情吧。
职场白领易有哪些心理问题？
据有关部门调查估算，全国有心理障碍者占总人口的10左右，城市中有25的人存在显性或隐性心理危机，而白领是其中相当突出的人群。心理科许天红医生为我们提供了多个案例，如果你能跟这些例子对号入座，那么，像看感冒一样，去看心理医生吧！问题一：成功人士更需调整心理一位负责销售的副总经理，为企业全心全意干了10年，立下了汗马功劳。
“晚睡强迫症”偷袭职场白领
私人生活从下班才开始，无视疲惫的身体，还要继续熬夜打游戏、上网、看书、看电影、聚会……没什么事可做时却不愿睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床，这正是“晚睡强迫症”的典型表现。近日，某健康论坛上一项名为“你有没有晚睡强迫症”的网络调查，数千名网友参与调查，根据列出的多项“症状”，其中七成人选择“有”。“晚上回家后，困倦感就变成了亢奋，开始上网，或者看小说或电影。
白领丽人如何拒绝肺癌示爱？
作为当今全球头号杀手，每年因肺癌死亡的人数多于乳腺癌、前列腺癌和肠癌死亡人数的总和。而且近年来肺癌年轻化趋势日渐明显，30岁左右的年轻患者为数不少。中北卫科AI症医学研究院肺癌研究中心主任、北京安定门中医医院知名肺癌专家庚万元称，临床统计发现，年轻白领，尤其是女性白领已悄然成为肺癌高发人群。究其原因，与白领吸烟及承受二手烟危害、长期使用电脑、经常接触新装修的房子等有关。
白领压力过大 警惕知识焦虑突袭
在知识时代，人们对信息的吸收是成平方数增长的，但人类的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段，由此就会造成一系列的自我强迫和紧张，非常接近精神病学中的焦虑症状。知识学多了是好事，知识学多了也可能让人焦虑。高学历者患病率高。“知识焦虑症是焦虑症的一种，它因知识而起。现在越来越多的白领受知识焦虑症的困扰。”心理咨询师刘梅介绍说。知识焦虑多集中在25岁-40岁的高学历者身上。