如何在晚上睡得更好？新型SleepLoop设备可以帮助你！

2017年11月17日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，苏黎世大学的研究人员展示了其最新的研究项目“睡眠循环”（SleepLoop），在这个研究项目中，研究人员想通过研究解决目前人群面对的最普遍的健康挑战，即缺乏安稳的睡眠及其对社会和经济的负面影响。在过去几十年里，睡眠障碍在人群中变得越来越流行，我们常常会听到一些关于睡眠不好的抱怨，有些人抱怨晚上只能睡几个小时，有些人则抱怨晚上根本无法入眠；

Exper Physiol：晚上“吃夜宵”或会增加患心脏病和糖尿病的风险

2017年11月11日 讯 /生物谷BIOON/ --近日，刊登在国际杂志Experimental Physiology上的一篇题为“The suprachiasmatic nucleus drives day-night variations in postprandial triglyceride uptake into skeletal muscle and brown adipose ti

Sci Rep：早上或晚上感染微生物的症状是一样的吗？

2017年9月10日/生物谷BIOON/---根据最近来自McGill大学研究者们的最新成果，一天中不同的时间内被寄生虫感染引发的效应存在明显的差异。我们的身体在一天中的不同时间段运行具有一定的差别，这是受到我们体内生物钟的调节的。来自McGill大学的研究者们发现寄生虫的感染也受到体内生物钟的调节。微生物感染的严重程度随着感染的时间点的不同会发发生大幅的波动。这一发现有助于设计更为精细化的针对寄

Environ Health Persp：晚上暴露在室外光照环境下会提高女性患乳腺癌的风险

2017年8月18日 讯 /生物谷BIOON/ --根据最近一项由哈佛大学公共健康学院研究者们主导的长期性的大规模研究，女性夜晚过多地暴露在户外光照环境中会提高其患乳腺癌的风险，这一现象在从事夜间工作的女性群体中更为明显。相关结果发表在2017年8月17日的《Environmental Health Perspectives》杂志上。此前研究已经表明夜间暴露于光照环境中会导致褪黑色素分泌水平下降，

为什么晚上玩手机会降低睡觉质量？

2017年8月1日 讯 /生物谷BIOON/ --毫无疑问，我们的现代生活中已经离不开数码设备了，太阳下山之后依然如此。试问哪一位朋友没有过这样的经历呢：躺在卧室的床上，拿着智能手机、平板或者看着电视，舒服又惬意。不过，根据最近由休斯顿大学的研究者们发表在《Ophthalmic & Physiological Optics》杂志上的一篇文章称，数码设备发出的蓝光会导致睡眠紊乱的发生。（图片

晚上不想睡，早上起不来？你可能是基因突变了

科学家发现，晚睡晚起可能是由基因决定的。你是不是晚上神采奕奕，工作效率奇高，然后第二天早上只能挣扎着爬起来？新的研究表明，你夜猫子的倾向可能是天生的，由基因决定。在此新研究中，研究人员分析了来自6个家

为何晚上不宜吃甜水果

什么汤千万不要在晚上喝

有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。什么汤千万不要在晚上喝专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。排骨汤抗衰老骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。

晚上你万不可碰的五类食物

吃美食可是一种享受，对于每个人来说都是不错的享受。但是在吃东西的时候可是要选择对时间哦，特别是在睡前的一段时间，在吃的东西可是要有选择性，并不是任何一类食物都可以在晚上吃的。那么哪些食物不可以在晚上吃呢? 有关研究显示:咖啡因、辛辣食物、有饱腹作用的食物等不适宜在睡前吃。 1、饮食禁忌 —— 咖啡因 很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

什么汤千万不要在晚上喝？

导读：有人说光喝汤不吃饭能减肥，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但专家建议晚餐应适当吃得清淡些，有些汤不宜晚上喝。　 　　专家提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。排骨汤抗衰老骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。