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做个健康的办公室上班族

据调查表明,在办公室工作人员中,患病率最高的是与“坐办公室”的工作习惯紧密相关的颈椎病,其次是高血脂、脂肪肝,另外,骨关节疾病在患病率较高的前十位疾病中占据了4个席位,成为困扰办公室人员身体健康的重要原因之一。此外,慢性胃炎、高血压、慢性支气管炎的患病也不容小视。

2015-02-15

统间式办公室“费神伤身”

澳大利亚研究人员说,敞开布局的统间式办公室不利员工身心健康、影响他们的工作表现。此间媒体日前援引研究人员维内什·欧门的研究报告报道:“员工在统间式办公环境下工作会面临失去隐私、丧失自我、效能降低、健康受损、刺激过度、工作满意度偏低等多种问题。”在这种办公格局下,员工电脑操作和电话交谈均在他人“监控”范围内,内心容易产生不安全感。较大噪声会干扰员工注意力、降低他们的工作效能。

2015-02-15

天气炎热办公室去火食疗推荐

天气炎热,坐在空调房喝水少,上火成了OL最大的烦恼。一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大,长出红红且发痛的痘痘,给生活和工作带来不便。专家建议OL生活规律多吃蔬菜水果专家建议,首先要保持科学的生活规律,按时作息,定时定量进餐,不为赶时间放弃一顿,也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制,保证充足的睡眠,避免熬夜,以免过度疲劳、抵抗力下降。其次,多吃“清火”食物。

2015-02-15

办公室族不可忽视的健康细节

营养早餐注重“四个一” 办公室健康细节不可忽视上班族的早晨似乎来的比别人更早,上班族的脚步也比别人更加的匆忙,早餐在哪吃?怎么吃?吃多少?或许上斑族很少会有时间去考虑这个问题,我们来给他们的早餐分分类。

2015-02-15

适合办公室人的颈椎瑜珈

5.9%的办公族患有不同程度的颈椎不适,瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。金刚鱼式 作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。动作:跪坐于地板上,双手放于两大腿上,吸气。呼气身体慢慢向后,使头顶逐渐触地,双手在胸前合十。猫伸展式 作用:脊柱及周围肌肉群更富有弹性,放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。动作:跪于地板,双手支撑身体。吸气,脊柱向下伸展,抬头,引颈向上,同时臀部向上翘。

2015-02-15

办公室三戒 理智面对情感问题

爱情到处都可能发生 “兔子不吃窝边草”,的确发生办公室恋情可能被勒令“回家”,不可不慎。不过,也许能够防堵的话就不叫做爱情了吧!为什么还有许多上班族明知故犯?美国精神疗法专家姬达。卡尔博士解释说:“爱情到处都可能发生”。人们如今在工作上投入更多时间,也更重视事业,毫无疑问工作场所自然成为遇到情投意合异性的地方。

2015-02-15

办公室交际的三大心理效应

首因效应在人际交往中对人的影响较大,是交际心理中较重要的名词。人与人第一次交往中给人留下的印象,在对方的头脑中形成并占据着主导地位,这种效应即为首因效应。我们常说的“给人留下一个好印象”,一般就是指的第一印象,这里就存在着首因效应的作用。因此,在交友、招聘、求职等社交活动中,我们可以利用这种效应,展示给人一种极好的形象,为以后的交流打下良好的基础。

2015-02-15

四诀窍帮你预防办公室污染

现代办公方式决定了办公室污染是不可避免的,但可以通过一些诀窍进行防治,把对人体的危害降到最低。 多通风勤打扫 首要做的是开窗通风,这是净化空气最好的方式。办公室应保证每天开窗换气不少于两次,每次不少于15分钟。打印机、复印机、传真机等设备最好放在走道、独立房间或其他通风好的地方,别放在办公桌上。纸张最易沾染灰尘,不用的及时清理。电话、键盘等要及时进行消毒。

2015-02-15

五对策防治办公室疾病

办公室OL们每天久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。 1、久坐不动 这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门,高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。 对策:每1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。

2015-02-15

职场心理:办公室闲话光堵不行

最近,一部关于职场生存的电影《杜拉拉升职记》在各大影院热映,再次掀起了人们对“如何做个聪明职场人”的热议。其中,怎样轻松应对办公室闲话是许多人关注的焦点。为此,台湾著名人力资源管理师、职场心理咨询师张锦富给出了一些建议,帮职场一族巧妙摆脱闲话的困扰。 办公室的沟通渠道有很多种,茶余饭后的闲聊是员工间经常有的一种。在饭桌或茶水间里,员工们可以敞开心扉分享彼此的意见与想法。

2015-02-15