Neuroimage研究表明：睡眠剥夺时大脑非稳态占比上升，认知能力直线下降
对睡眠剥夺者的研究显示，大脑在睡眠剥夺时存在三种功能连接状态，其中状态1占比随时间增加，其相关指标与认知任务表现显著相关，表明睡眠剥夺导致的认知障碍是动态过程，状态1影响最为关键。
2025-03-20
最新Neuron研究：短期睡眠剥夺会使多巴胺释放增加，带来暂时的愉悦感和随后几天行为上的积极变化
这项研究不仅揭示了睡眠剥夺与多巴胺之间复杂的交互关系，还向我们展示了大脑如何通过微妙而强大的方式来应对和调节来自环境的压力。
2025-02-01
睡眠中的记忆“导演”？Nature：睡眠时瞳孔的大小或能揭示记忆被处理的分子机制
这项研究表明，大脑在睡眠过程中通过调节瞳孔大小，实现了对不同类型记忆的精准管理，从而促进了记忆的巩固而不引发混乱。
2025-01-17
研究显示，睡前做这个动作，可以改善睡眠，延长睡眠时间
这项研究首次调查了体重阻力运动对健康成年人睡眠质量和身体活动模式的影响，结果表明，体重阻力运动可显著改善总睡眠时间，而不会影响睡眠质量和后续的身体活动。
2024-09-14
睡眠不足+晚睡=血糖失控？西湖大学郑钜圣团队揭示睡眠模式与血糖稳态的关联
这项研究显示，长期睡眠时长不足和入睡晚与较大的血糖波动相关，提示这两者均可导致代谢紊乱。这也表明了维持充足的睡眠时长以及较早入睡可能是优化血糖控制和降低糖尿病相关风险的关键因素。
2025-03-10
饶毅发表Cell子刊论文，发现迄今最重要的睡眠调控因子，开创睡眠研究新方法
该研究以对睡眠至关重要的激酶的磷酸化位点为靶点，采用生物化学和化学生物学方法，发现盐诱导激酶 3（SIK3）第 469 位苏氨酸被丙氨酸取代（T469A）的小鼠的睡眠时间增加。
2025-01-02
睡够时间≠良好睡眠，「睡眠规律」才延寿关键！研究发现：睡眠变异性、睡眠不规则性越大、补觉和社交时差越多，生物衰老越明显
睡眠规律才是保持年轻的要义，睡眠为我们的身体和心灵提供着宝贵的休憩，大家要合理安排睡眠时间，不然，睡眠不规律的伤害，可能是补觉都补不回来的哦！
2024-09-08
Nature子刊：复旦大学冯建峰团队发现，短睡眠是健康的“因”，长睡眠是健康的“果”
这项成果是睡眠健康领域的又一重要突破，首次揭示了睡眠时长非线性关系的“双路径机制”， 颠覆了传统“一刀切”的睡眠健康认知。
2025-03-05
原来睡眠时瞳孔在悄悄工作！Nat Commun研究显示瞳孔大小变化与睡眠各阶段紧密相连，还左右大脑听觉刺激反馈
研究发现睡眠时瞳孔大小动态变化与睡眠宏观、微观结构相关，影响大脑对听觉刺激的反应，表明其可作为非侵入性指标追踪人类睡眠觉醒水平，为睡眠研究及相关应用提供新视角。
2025-03-06
我国学者研究显示，健康的衰老，始于良好的睡眠
该研究显示，与睡眠持续时间正常且稳定的睡眠轨迹相比，睡眠持续时间增加以及睡眠持续时间短且稳定的睡眠轨迹与成功老龄化的可能性较低相关。
2024-11-17