「最契合人体生物钟的晚餐时间」研究表明：吃晚餐应在睡前四个小时，且晚餐后至少间隔2小时再睡觉，可以有效降低2型糖尿病和患癌风险
这两项研究结果不仅为晚餐时间的选择提供了科学依据，更是敲响了生物节律健康管理的警钟。它提醒我们，顺应自然的节奏，调整饮食习惯，对于维护血糖平衡和预防慢性疾病具有不可忽视的重要性。
2024-06-02
Nature子刊：王帆/常凌乾/钟晓兰团队开发超分辨光子力显微镜，实现单分子超微生物力学检测
该实验表明在水溶液中纳米颗粒与DNA分子是具长程作用力的。该技术为探究生理环境中生物分子的长程相互作用提供了有效的工具。
2024-06-17
Circulation：每天只需额外5分钟的运动，就能显著改善血压
这项研究重申了运动对血压控制的重要性。结果表明，在人们的自由生活中，少量的额外运动与血压降低存在密切关联。每天只需额外5分钟的运动，就能显著改善血压，这对预防和控制高血压具有重要意义。
2024-11-18
仅30分钟的锻炼就能显著影响免疫细胞构成！Front Immunol：30分钟锻炼能增加机体血液中肿瘤杀伤性白细胞的水平和比例
该研究结果揭示了30分钟的锻炼能够显著改变乳腺癌患者体内免疫细胞的分布与活性。
2024-07-12
40万人20年调查研究：女性每周140分钟中高强度运动即可达到与男性300分钟相似的健康效益
综上所述，本研究数据表明：男性和女性都能通过规律运动显著降低全因及心血管疾病死亡风险，并且，女性展现出一种更惊人的效率：仅仅140分钟每周的中至高强度运动，就能与男性300分钟的运动效果媲美。
2024-07-05
