BMJ：步行速度快的老年人死亡率较低
近日，最新一期《英国医学杂志》（BMJ）周刊发表了澳大利亚一项研究成果，研究发现步行速度快的老年人死亡率较步速慢的老年人低。 步速快的人生存率高 悉尼康科德医院研究人员随访1700名70岁以上男性，定期记录下这些老人步行6米所需要的时间。5年后，研究人员分析这些老年人步行速度与死亡率间关系。 统计结果显示，受调查老人的平均步速为每秒0.88米，即时速3.168公里。
2012-11-18
办公族步行上班护心助减肥
核心提示：从健身方面来说，步行是达不到立竿见影的效果的，但是它却是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，对增强全身关节灵活性起到很重要的作用。步行对身体很有益处，例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。
2015-02-15
BMJ：日常多步行减少患代谢综合症几率
糖尿病（Diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。国外给它的别名叫"沉默的杀手"（Silent Killer），特别是“成人型糖尿病”，四十岁以上的中年人染患率特别高。
2012-11-18
JAMA：步行锻炼有益于周围血管病患者
美国一项研究表明，在伴和不伴典型跛行症状的周围血管病患者中，基于家庭的步行锻炼可显着改善步行耐受性、体力活动和相关步行指标。论文发表于《美国医学会杂志》。 此项研究共纳入194例周围血管病患者，其中72.2%无间歇性跛行典型症状。随机给予患者基于家庭的行为认知行走干预或常规健康教育。
2013-07-13