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每天10-11点入睡,睡7小时,或对健康最有益

对于健康而言,每天睡7个小时,晚上10-11点之间入睡,或是最佳睡眠时间。

2024-10-08

厦大学者发现,甜味饮料或大增慢阻肺、哮喘风险,而适量果汁有益

研究表明,甜味饮料的摄入量与COPD、哮喘和ACOS的患病率和发病率之间存在关联,摄入较多含糖饮料和人工甜味剂饮料或增加这些呼吸系统疾病的风险,而适量饮用果汁与COPD风险降低有关。

2024-07-14

Science:新研究鉴定出一组让有益细菌植物乳杆菌在宿主肠道中成功定植的基因

这些作者开发了一种技术,使他们能够实时观察植物乳杆菌(Lactiplantibacillus plantarum)的单个细胞在果蝇肠道内的壁龛(niche)定植。

2025-01-05

碎片化运动大有益!柳叶刀子刊:每天仅10分钟,急剧降低心脏病、死亡风险

结果表明,每天持续进行5-10分钟的中度至剧烈间歇性运动,可急剧降低主要不良心血管事件和全因死亡风险。

2024-09-18

中国科学家首次发现,周末集中运动同样有益大脑健康

中国科学家的这项研究,首次基于加速度计测量的运动模式,探索了不同运动模式与大脑健康之间的关系。研究结果表明,对于周一到周五没有时间运动的上班族来说,周末集中运动,或许是保持大脑健康的有效方式。

2024-09-17

Nature子刊:禁食有益健康,但只有完全禁食3天后才有益

该研究首次观察到身体在禁食约三天后出现蛋白质水平的明显变化,表明了对完全热量限制的全身反应。

2024-03-16

Cell:新研究指出在遭受压力时,小鼠大脑会向肠道发送信息,从而减少有益细菌的水平

新研究发现,当小鼠感到压力时,它的大脑会向布氏腺发出信号,导致一种细菌被消灭,从而防止炎症和不必要的免疫反应。

2024-08-24

Nature子刊:武汉大学唐其柱团队揭示司美格鲁肽有益心脏健康的机制

在这项最新研究中,研究团队发现,司美格鲁肽治疗能够有效抑制雄性小鼠由压力超负荷引起的病理性肥大和心脏功能障碍。

2024-06-14

Nature:双重免疫检查点抑制加化疗对携带KEAP1/STK11突变的转移性非鳞状NSCLC患者有益

这些发现证明,携带STK11或KEAP1突变的NSCLC患者对PD-(L)1抑制剂和化疗的标准组合相对耐药,但如果在治疗方案中加入CTLA-4抑制剂,他们就能明显获益。

2024-10-22

每日一杯咖啡,有益健康or 增胖风险?J Diabetes揭示咖啡的“双刃剑”效应,适量才是关键,但需警惕人工甜味剂

研究发现,适量的咖啡摄入(每天1至2杯)有助于降低代谢综合征的风险,而过量摄入咖啡,尤其是含人工甜味剂的咖啡,则可能增加代谢异常的风险。

2024-11-01