Cell 子刊:晚上多吃并不一定会变胖,但早餐吃的好饱腹感更强,减肥更容易!
对于想要控制体重的人来说,少吃或者直接省略晚餐是常有的事,但这是不是一种科学的减肥方法呢?近期,英国阿伯丁大学罗伊特研究所 Alexandra M. Johnstone 教授团队在
2023-12-29
被子盖的重,晚上睡得香!研究发现,重被子增加褪黑素产生
对于加重毛毯促进褪黑素释放的潜在机制,研究人员认为,一种解释可能是加重毛毯施加的压力激活了皮肤感觉传入,通过脊髓将感觉信息传递到孤束核。
2023-02-01
晚上运动有利代谢!科学家发现,与早上相比,在晚上进行中度到剧烈的运动,胰岛素抵抗指数最多可降低25%
这项对中年人群的研究发现与早上进行MVPA相比,下午或晚上进行MVPA可以更好地降低胰岛素抵抗。
2022-12-01
下午和晚上运动,更有利于降糖,降低25%胰岛素抵抗
研究表明,不同的时间运动,对身体代谢反应有不同的影响,在下午或晚上进行中度到剧烈的活动,与降低25%的胰岛素抵抗有关,能更好的预防糖尿病。
2022-11-25
晚上锻炼,能更好的预防糖尿病,降低25%的胰岛素抵抗
糖尿病是一种慢性疾病,影响全球超过4.6亿人。随着生活和饮食习惯的改变,糖尿病已经成为继心脑血管疾病、恶性肿瘤之后影响人类健康的第三大因素。在中国,成年人有超过1.14亿糖尿病患者,占全世界糖尿病患者
2022-11-08
运动续命,早上好还是晚上好?研究发现:女人早上,男人晚上!
有兴趣减少腹部脂肪和血压,同时增加腿部肌肉力量的女性应该考虑在早上锻炼。然而,有兴趣获得上半身肌肉力量、力量和耐力的女性,晚上锻炼是首选。 相反,对于有兴趣改善心脏和代谢健康以及情绪健康的男性来
2022-09-27
科学家发现,早上或晚上多吃饭的减肥效果相近,但吃早饭有利于降低饥饿感
在控制总摄入量的情况下,早上多吃或晚上多吃体重减轻效果相似,能量代谢方面也没有差异。但早上多吃有助于降低食欲和饥饿感,由此引起的摄入量减少有助于减肥者取得更好的减重效果。
2022-11-14